肝不好的人，这三类食物吃一口都麻烦，再馋也要管住嘴！

现在人们的饮食习惯有了很大的改变，身体里面肝脏的负担也越来越多，想要肝脏健康一定要从正确的饮食习惯做起。在我们生活的当中，很多不良的生活习惯以及饮食习惯都会对肝脏造成非常不好的影响。因此，大家平时一定要仔细留意，尽量避免对肝脏造成的不必要的损害。

不良的习惯，早改早好！

首先，不能盲目服药。在生活中，由于各种因素的影响，身体不可避免会出现一些病症，无论大小病，生病的时候一定要注意不要擅自服药，因为这是一个不好的习惯。

药物都是有一定的副作用，药物进入体内后，会被送到肝脏，经过肝脏的分解吸收，然后再排出体外，容易对肝脏造成很大的影响，加重肝脏的负担，严重的时候一些药物的不良反应，还会对肝功能造成一定的障碍。

其次，如果自身长期有便秘的问题，如果忽略不进行治疗也是不好的。很多人会觉得大便干燥没有什么大的问题，有时早上为了节省时间，多睡一会儿，没有及时将大便排出体外，导致废物长期停留在肠道里，会产生一些有害的物质，对肝脏造成严重的影响。如果肝功能降低，不能很好地分解毒素，那么这些毒素会循环到达身体的各个部位，引起一些其他的疾病。

再者，饮食不规律也有害肝健康。一些人由于工作忙碌，没有时间吃饭，经常食用方便食品，这些食品里或含有较多不好的添加剂，长期食用，体内容易积累过多的毒素导致肝功能受到损伤，而且对身体甚至皮肤的伤害都是非常大的。

还有，饭后立刻睡觉、运动也会影响肝部。一部分人吃饭以后会立刻进入睡觉的状态或立刻进行运动，这是两种特别不好的做法，如果吃完饭以后立刻睡觉会加重肝脏的负担，因为肝脏还得继续运转，长期下去是会影响肝脏的代谢功能和排毒的作用。

生命在于运动，但是刚吃完饭，不要立刻做运动，否则会对肝脏的功能造成一定的伤害。

最后，饮食要均衡。经常食用面食也对肝脏不利，平时要注意饮食均衡，摄入食物的比例要合理分配，不能挑食，以清淡的食物为主，这样才更有利于健康。

伤肝的食物，少吃为妙！

1.腌制食品

平时生活当中一定要注意少食用一些泡菜、酸菜，或者是经发酵的腌制食品。这类食物里面含有硝酸盐的成分，经常食用会和肠道里面的一些细菌结合，变成一种强烈的化学致癌物质，增加引发肝癌的出现概率。

2.脂肪含量高的食物

平时还要注意少食用一些脂肪含量高的食物，尤其是经高温烟火薰烤出来的食物，这些食物有一定的污染性，对身体非常不利。

3.酒

在日常生活中还要注意少喝酒，如果长期大量喝酒会对肝脏造成特别大的影响，容易诱发酒精肝或者是酒精性肝炎。

肝脏的功能是非常重要的，它可以很好地清除我们身体里面的一些有毒物质。所以我们一定要养成良好的生活习惯，好好保护肝脏。