肝脏不好，老犯病？学会两个小动作，护肝养肝效果好

我们身体最大的器官就是肝脏，它的功能是非常强大的，同时它承担的一些工作也是特别重要的，它可以很好地将身体里面的一些有毒物质，或一些合成物质及时排出体外，而且还可以很好地刺激、调节身体里的一些激素水平。

身体里面所需要的一些糖分的储存也是在肝脏里面，有助于参与到身体里面各个细胞的代谢功能，且还能在消化方面发挥着特别重大的作用。如果肝脏出现损伤，容易导致身体其他的一些组织受到影响。

肝脏出现损伤，哪些症状可看出？

1、脸色变黄

肝脏功能发生病变时，它里面含有的色素也可能会出现异样，导致黄疸的出现，这时皮肤可能会出现暗黄晦暗。不只是皮肤，甚至一些眼睛里面的组织也会被染上黄色，严重的时候，我们的尿液和口水等一些身体里面的体液也会出现颜色变深、变黄的现象。

2、手部情况

一些健康的手指甲特别的光滑，而且坚硬，不容易折断。如果指甲上出现凹凸不平的线条，或者是变得特别白，也特别容易折断；有时手背上的一些静脉也特别容易露出来，这时肝脏的健康是会有一定的问题。如果情绪不满或者是脾气火爆的人，他的肝火也会特别的旺盛。

3、身体疲乏、食欲不佳

肝脏常常会分泌出一种活性物质，它可以很好地控制神经和肌肉之间结合的一种能力，当它的能力受到损伤时，这种分泌的物质会减少，所以身体里面的神经和肌肉的能力会出现不平衡的现象，容易导致身体出现疲劳的情况。

另外，当出现食欲不振时，由于消化所需要的一些胆汁是由肝脏合成的，所以如果肝功能发生退化，胆汁的分泌也会变少，所以会对消化有一定的影响。

简单的一些护肝运动

1. 适当的眼部运动

因为肝部对应的一些器官就是眼睛，所以要想保护肝脏，一定要好好养护自己的眼睛。平时在使用眼睛的时候，一定要合理的控制时间，而且还要及时让它得到充分的休息，这可以很好地起到养护肝脏，保护眼睛的作用。

在眼睛疲劳的时候还可以看一下远方，调节一下眼睛的紧张程度，而且还要适当地让眼球转动一下，这样也可以起到相同的效果。

2. 简单的步行方法

这个情况可以很好地储存身体里面的一些血液，而且还可以很好地调节血量。在运动的时候，它会向身体其他的一些部位提供血液，不但可以使身体的一些经络都可以受到气血的养护，而且还可以很好地调节肝功能。适当步行可以很好地促进身体血液的循环，而且也不会增加肝脏的负担。