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取消关注有的人感觉自己还比较年轻,身体很健康,也不是肥胖人群,脂肪肝是不会发生在我身上的。其实不然,每个人都是有可能患上脂肪肝的。因此,生活中的预防工作一定要做好,每年都要定期进行检查,这样的话,就算发生了脂肪肝,我们也是可以及时发现的。那么,哪些人是脂肪肝的高危人群呢?我们要如何预防脂肪肝的发生?今天就带大家来了解一下!
易患脂肪肝的人群有以下这4种:
首先是应酬多、爱喝酒的人:每天喝酒超过80-160克,患上脂肪肝的几率就会增加很多,而长时间的应酬和喝酒,就是变相的慢性自杀。
其次是肥胖的人:以前听别人说过,脂肪肝就是一种富贵病,造成的原因就是因为现在大家的身体都呈现“富”态了。虽然说肥胖不是导致脂肪肝的必要原因,但是不得不承认,肥胖的人患上脂肪肝的几率更大。
然后是运动少的人:现在办公室久坐不动的人很多,大家每天都重复着这样的生活,缺乏运动,自然而然也就更加容易导致脂肪肝发生。
最后就是过度减肥的人:减肥最主要的就是要坚持,要慢慢来,不能太追求速度了。需要提醒到大家的时候,不能认为只有胖子才会患上脂肪肝,很多比较瘦的人,也会导致脂肪肝的发生。这是因为脂肪肝是一种代谢疾病,减肥过度的人,会让体内的蛋白质转化为能量,使得大量的脂肪酸进入肝脏从而同样也会诱发脂肪肝。
除了分清以上几大因素之外,其实我们日常生活中还能从腰围来判断自己是否患有脂肪肝!
早在之前,香港大学就曾针对脂肪肝做过一项实验,实验数据表明:腰围超过35英寸(89cm)的男性,以及腰围超过31英寸(79cm)的女性,85%被验出有非酒精性脂肪肝。可见,当腰围越粗患上脂肪肝的几率就越大。在日常生活中,人们不妨根据这个腰围数据来自测一下,一旦发现腰围超过这个范围,那就要注意了。
想要避免脂肪肝的发生,最好的办法就是预防,下面一起来了解一下:
1、小心肥胖:身体胖的人,尤其是有肚腩的人群更容易导致脂肪肝的发生,这主要是因为,身体越胖,脂肪的堆积越多,发生脂肪肝的几率也就越高。如果可以很好的控制肥胖,那么,脂肪也会相对的减少一些。
2、少喝点酒:长时间的喝酒,是很容易导致脂肪肝发生的。酒精对脂肪是会产生很大伤害的。
3、用药要谨慎:很多的药物在服用之后会产生副作用的,其中很典型的副作用就是会导致脂肪肝的发生,因为这类型药物是可以干扰到蛋白质代谢的,从而导致脂肪肝的发生。
4、减肥要坚持:减肥是一个长久过程,不要一味的想着减肥而滥用药物和方法,从而对肝脏造成损失。而是要做到循序渐进,制定计划,让减肥来得更加健康。
5、小心营养不良:当人的身体营养不良或者是有太多油腻物质的时候,没有营养的维持,也是很容易导致脂肪肝发生的。
脂肪肝疾病是一种代谢障碍性疾病,经过有效的治疗之后,完全是可以恢复正常的。所以,大家在生活中开开心心,做好疾病预防才是首要的。如果说不小心患上了脂肪肝疾病,只要我们好好的配合医生进行治疗,改变自己不好的生活习惯,治疗好脂肪肝也是指日可待,千万不要灰心丧气。
主任医师
枣庄市中医医院 肝病科
主任医师
首都医科大学附属北京佑安医院 丙肝与中毒性肝病科
主任医师
南方医科大学南方医院 中医内科
内蒙古自治区中医医院 肝病科
主任医师
南京市第二医院 肝病科