肝火旺盛，常有4个表现，看看你中了几个？

有段时间，小九的同事老说嘴里边很苦，小九掏出了各样的糖给她吃，还被她婉拒：“不了，我这是肝火旺。”

有人肯定也想问了，口苦是代表肝火旺盛？肝火旺还有哪些症状吗？今天小九就来为你解答。

据小九所知，肝火旺盛带来的危害可不仅仅是口苦，肝“火”起来还会带来一些不舒服，严重时还可能带来疾病，来看看肝火旺盛有哪些症状。

1.额头长痘：别老拿自己因为年轻所以长青春痘来唬自己了，说不定就是吃上火了。在肝火旺盛时，毒素排出不通畅，就会堆积在皮肤上，从而使皮肤会产生更多的油脂，更容易滋生痘痘，尤其是额头部位。

2.头脑发胀：肝火旺盛一大表现就是头脑发热、脸红口干。主要是因为体内的肾水亏损。

3.失眠多梦：出现肝火旺盛一大原因也是因为思虑过多或者常常发怒，“别动气 伤肝”这种说法也是这样的道理。中医通常认为，肝火旺使得晚上容易受到惊吓，会魂不守舍，进而导致睡眠质量降低。

4.脾气暴躁：这类人群容易动气，通常他们的肝火也是会比较旺盛的。

除此以外，肝火旺盛还有不同的表现，例如女性还会有月经不调的情况出现，儿童可能会低热、盗汗、反复的口腔溃疡等等。因此，在日常生活中，学会“压下”肝火极其重要。

首先，多吃些去肝火的食物。那么什么是去肝火的，顾名思义，要用寒凉的来去，例如苦瓜、柚子、梨等水果，还有菠菜、西红柿等蔬菜，也还有绿豆等等食物，这些对于补肝护肝都是有作用的。

然后，保证充足睡眠。熬夜、压力大对肝脏的伤害很大，在晚上休息时间，血液流向身体各处，但器官还是在运作，替我们清扫身体的代谢废物，如果得不到充足的睡眠，容易是使我们肝火上升。建议大家每天要保证睡眠，睡前不要进行太耗脑子的工作。

其次，放松心情。前面有提过，脾气暴躁的人群一般来说肝火比较重，由于坏情绪积聚，那肝脏就不舒畅，久而久之影响就大了。要让自己拥有舒坦、愉快的心情，才能有效的降温消火。

最后，务必要进行适当的锻炼。说养生、说保护器官、说健康，肯定离不开的就是锻炼，因为身体锻炼是提高咱们的免疫力的重要途径，免疫力上去了，抵抗的能力也就更强了，这样对于器官的保护才能更好。