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取消关注肝火旺盛,在我们的日常生活中还是比较常见的一个症状,像平时熬夜、饮食不当等都会引起,那么,当发生肝火旺盛时,会有哪些表现?应该如何调理比较好呢?针对这个问题我们将进行详细的介绍,如果你有这个困扰的话,赶紧跟着我一下来看下下述的介绍吧。
肝火旺盛有哪些表现?
·首先,就是肝火旺盛者会感觉自己的身体发烫,觉得很闷热,然后面部潮红,有时候会觉得头晕头痛。然后口腔方面会出现口臭口苦、舌苔增厚的情况,在睡眠方面也会受到一定的影响,导致失眠,或者睡眠会很浅,容易惊醒。
·如果是女性朋友有肝火旺盛的情况,月经会受到不同程度的影响,有的会月经量会减少,有的时间会推迟或提前,严重的也有闭经等症状。
·部分比较严重的肝火旺盛者会有肝脏炎症的情况,如果不及时处理是很严重的。
从上,我们可以看出,肝火旺盛带来的后果,总的来说还是比较严重的,所以,我们必须及时采取措施解决。
肝火旺盛如何调理?
1、饮食调理:
饮食主要分为可吃和不可吃的,我们先来看一下肝火旺盛吃什么好。
首先,肝火旺盛的话,我们当然是先吃一些可以降肝火的食物,比如绿豆、苦瓜等蔬菜水果,这些食物对于我们疏肝、养肝、平肝有很好的效果。其次就是不能吃的一些食物,主要包括:尽量避免食用辣椒、酒精、浓咖啡等辛辣刺激的食物,然后像油炸、烧烤、煎炸类等容易上火的食物也尽量避免,此外还有一些甘热性食物,比如荔枝、桂圆、羊肉、橘子等,在这期间也要尽量避免。
2、起居调理:
尽量避免熬夜,尤其是长期熬夜,这样对肝的伤害是非常大的,很容易引起肝火旺盛等问题。为了避免这种情况,自己要时刻督促自己,早睡早起,每天保证足够的睡眠时间。
3、运动调理:
适当的进行一些减压运动,如散步、慢跑、游泳、练瑜伽、打太极、打羽毛球等,对保护我们的肝也是有帮助的,可以帮助我们去火。
4、情绪调理:
人如果长期处于一个比较烦躁、压抑、焦虑的状态,也会导致人出现肝火旺盛等甚至更为严重的问题。遇到不顺心事情,要冷静处理,学会情绪管理,如果实在是压抑,可以通过一些合适的方法进行发泄。
5、中药材调理
像夏枯草、龙胆草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈、白芍等煎汤或代茶饮的话,可以帮助我们有效的改善肝火旺盛的情况。此外,也可以用麦冬、百合、银耳、莲子等进行熬粥或煲汤,对缓解肝火旺盛也有一定的帮助。
主任医师
首都医科大学附属北京佑安医院 丙肝与中毒性肝病科
主任医师
枣庄市中医医院 肝病科
副主任医师
郑州市中医院 脾胃肝病科
主任医师
甘肃省中医院 脾胃病二科、肝病科
主任医师
南京市第二医院 肝病科