肝火上身，健康减分：教你3个调理方法“下火”

肝火旺盛是生活中很多人会出现的一个症状，但是很多人是不知道自己有肝火旺盛存在。因为他们对于肝火旺盛的症状不是太了解，今天小编就这个问题来跟大家一起了解一下。

肝火旺盛有哪些症状？

1、肝火旺盛的人会感觉整个身体上部都很热，并且有往上冲的特点。经常会出现头晕、面红耳赤的情况，并且在日常的脾气是比较暴躁的。对于一些小事情也可能会大动干戈，情绪非常的不稳定。

2、肝火旺盛的人还会出现眼部的症状，如视力模糊、眼睛的分泌物变多、眼睛干涩以及眼部发红等。

3、我们的肝在体内是主导着疏泄作用的，对于男性正常的排精起着很重要的作用。当出现肝火旺盛的时候，男性会在日常生活中经常出现遗精的情况。

肝火旺是什么原因引起的？

1、很多男性在生活中都是不太喜欢喝水的，这样的话会导致我们肝脏正常的排毒受到影响。会很容易出现肝火旺盛，因为我们体内的毒素都是需要经过肝脏来代谢出体外的。当身体没有摄入足够水分的时候，就会导致体内的毒素无法正常的代谢，引起堵塞淤积在体内，导致出现肝火旺盛。

2、气血不畅的人也会引起肝火旺盛出现，多见于乙肝患者的身上。体内血流不通畅的时候，会阻止肝脏在解毒过程中以及下腹腔的血液回流会引起肝脏充血，导致出现肝火旺盛的情况。

3、日常饮食都喜欢吃一些油腻辛辣的食物会导致肝火旺盛。经常食用这些食物会加重我们肝脏的负担，导致肝脏内的血液循环不畅，引起肝脏充血，从而会导致肝火旺盛。

4、在生活中经常熬夜的人群也很可能会引起肝火旺盛，因为在夜间睡眠的时候我们的肝脏也是处于休息状态的。当肝脏需要休息的时候，你却还没进入睡眠的话，会导致肝火旺盛出现。

如何调理肝火旺盛？

1、多喝水。

多喝水可以有效的让我们肝脏的排毒速度加快，特别是在秋天的时候气候都比较干燥。我们体内的水分蒸发也会比较快，身体很容易缺水，所以在秋天的时候要补充更多的水分，这样可以让身体的毒素更快的排出。

2、保证足够的睡眠时间。

每天要有足够的睡眠时间，这个会直接的影响到我们肝脏的健康。在夜间的时候我们处于睡眠状态下，肝脏才能进行正常的代谢和修复。长期睡眠不足的话，肝火旺盛找上你是很正常的。

3、饮食调理。

在日常要减少食用辛辣刺激的食物，尽量多吃一些清淡的食物。可以适当的多吃一些青色的食物，对于泄肝火的很有帮助的。