肝病新媒体
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 肝病 > 肝病新媒体

你知道你的肝每天在受伤吗?全因这3个小习惯

举报/反馈
2018-10-21 20:00:0039健康网

肝脏是人体重要的代谢器官,承担着身体排毒、消化等重要活动,如果肝脏受到伤害,会影响到人们的正常生活。那么,有哪些常见的饮食习惯和生活习惯会损伤肝脏,一起来看看吧。

哪些饮食习惯容易损伤肝脏?

1、经常食用加工食品

大部分加工食品中都含有一定剂量的防腐剂、色素等食品添加剂,这些添加剂需要肝脏进行分解,长期食用这类食物,会给肝脏造成巨大的负担。

2、饮食过于辛辣

现在人口味越来越重,追求刺激口感的同时忽略了辛辣食物对肠胃造成的伤害。辛辣的饮食习惯会刺激肠胃黏膜,增加胃酸的分泌量,长期下来容易造成胃肠道黏膜充血,甚至会造成肝脏损伤。

3、脂肪摄入过多

有部分人喜欢大鱼大肉,经常食用高脂肪的食物,长期下来会造成大量脂肪堆积在肝脏,引发肥胖、脂肪肝。

4、不吃早餐

吃早餐可以帮助保护肝脏,为肝脏的运作提供能量,避免肝脏受到损伤,不吃早餐容易引发各种疾病,长期下来就会伤肝。

5、过量饮酒

酒精会伤害肝脏,过量饮酒还会降低肝脏解毒、代谢能力,造成人体中的毒素堆积,容易造成肝脏酒精中毒、肝硬化,出现各种肝脏疾病。

6、暴饮暴食

大多数人都知道吃太撑会给肠胃造成负担,其实暴饮暴食还会损害肝脏健康。吃太多东西会导致人体中的自由基增多,肝脏需要帮助人体清除自由基增加带来的各种问题,容易造成肝脏功能受损。

哪些生活习惯容易损伤肝脏?

1、睡眠不足

现在大多数人都有熬夜的习惯,有因为工作的原因需要熬夜加班的,也有晚上开始娱乐的。各种不同的熬夜原因,会造成睡眠不足,身体免疫力下降,还会影响到肝脏在夜间的自我修复。为了身体健康应该尽量在晚上十一点前睡觉,给肝脏充足的时间自我修复、排毒,避免因为熬夜伤肝。

2、不及时排尿

肝脏是人体重要的解毒器官,排尿是人体排毒的重要途径,早上起来后排尿一次,及时将夜晚堆积在人体中的毒素排出。如果不及时排尿,很容易因为毒素堆积在人体,造成肝脏中毒。

3、吃药太多

肝脏是人体的解毒器官,经常吃药会给肝脏造成巨大的解毒负担。现在大部分人家中都会备用医疗箱,一有点头疼发热就吃药,这些药物进入人体后会增加肝脏的负担。有很多药物还会诱发药物性肝炎,因此,在服用药物上一定要记住遵照医嘱,听从医生的指导。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
推荐专家
查看更多
推荐医院
查看更多
健康资讯热门资讯