肝火旺有这几种表现，给肝脏“灭火”，4个方子你要收好了

肝火过旺不仅会引起人体不舒适的感觉，还会严重影响到生活的质量。因此，我们很有必要去了解肝火旺的一些症状和原因，学会更好地泻肝火，从而以积极健康的心态和身体去迎接美好的每一天。

肝火旺有哪些症状？

1、口干舌燥

肝火旺的人会经常口干舌燥，口苦，有时还会出现身体闷热的症状，并伴随着头痛、头晕等不良症状。

2、精神不佳

肝火旺盛的人精神状态不佳，情绪不稳定，容易发脾气，心烦意乱，甚至还会出现记忆力下降和注意力不集中的情况。

3、月经失调

肝火过旺也会导致女性月经失调，表现为经期延迟或提前、月经量少，甚至一两个月也不来月经等。

4、失眠多梦

肝火旺的人因整天思虑多疑、暴躁恼怒造成睡眠质量严重下降，表现为魂不守舍、坐卧不宁、失眠多梦。

为什么会肝火旺？

1、饮食不平衡

饮食搭配不当，少吃谷物和蔬菜，吃太多辛辣刺激的食物和加工食品，容易造成肝脏过度劳累，肝火上升。

2、熬夜

经常熬夜，没有保证充足的睡眠时间，也容易造成肝火过旺。肝脏在夜里有一定的排毒时间，如果不休息会造成肝脏不能正常排毒，把毒素积存在肝里，便能引起肝火过旺。

3、怒伤肝

容易发脾气，心情得不到释放，肝气郁结，日久化火。

如何泻肝火？

方法一：均衡饮食

应少食煎炸、冰冷及上火食物，多吃蔬菜和水果，根据每个人的实际情况制定具体合理的饮食方案，以清淡为主，少量多餐。另外，香烟、酒精危害大，应该戒烟戒酒。

方法二：坚持运动

坚持运动能促进血液流动，有助体内脂肪分解，调节内分泌水平，起到强身健体的作用。

不过患肝病的人要注意控制运动量，以免过度劳累。

方法三：保持良好的生活习惯

有研究表明，睡眠时间越少，患上各种疾病的几率就越大。因为熬夜会使得人体的内分泌失调，容易导致肝脏功能出现障碍，因此，要作息规律，保证足够的睡眠时间，这样有助于增强人的抵抗力，提高免疫力。另外，在生活和工作上要保持积极乐观的健康心态。

方法四：定期检查身体

定期检查身体，可以知道自身健康状况，及时发现症状不明显的肝脏疾病，一旦发现，则第一时间采取正确的方式去治疗。肝脏疾病如果不及时治疗的话，还会危及到生命。所以，大家要关注肝火过旺的一些症状表现，有效保护好自己的肝脏。