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取消关注肝是人非常重要的器官,很多人认为肝是可以用来排毒的器官,一些人则认为肝有助于促进人体的代谢,在日常生活中,有很多人认为喝酒非常的伤肝,那么这些观点是不是正确的呢,又有哪些伤肝的习惯呢,现在我们来看一看都有哪些具体的伤肝饮食习惯和生活习惯。
一、伤肝饮食习惯
1、酗酒
酒,是非常常见的一种,伤肝利器。酒精,摄入人体后,基本上大部分都是在肝脏中进行分解代谢的。如果你习惯于过量饮酒,当超过了肝脏代谢的负荷,就会影响肝脏,让肝脏净化血液能力下降,继而引起肝脏损伤。
2、暴饮暴食
现在的健康指南都提倡慢慢吃,吃快不单,会增加肠胃负担,还可以诱发脂肪肝。暴饮暴食,肯定会导致体内自由基增多,肝脏主要负责排出自由基,净化血液。所以,一旦,自由基增多,肝脏负担也会加重。
3、吃高温油炸高热量食品
高温高热的食品一向来是健康的大敌,不要说对肝脏不好,对身体也百害无一利,仅仅是满足一下味蕾。
4、乱用药物
为了图方便有的人习惯性乱吃药,这些药物进入体内后,首先需在肝脏内代谢分解,服用超量了,或者没有对症下药,那么首先被损害的就是肝脏。所以,生病时要刻意谨遵,医嘱用药,且一定,记得避免自行服用其它药物。
二、伤肝生活习惯
1、熬夜通宵
睡眠是一个人体细胞自我修复的过程,经常熬夜身体得不到足够的休息,免疫力就会快速,急剧下降。此外,还会加重一些肝炎病人的症状,导致病情越来越严重,甚至导致时常反复。
2、长期处于抑郁状态
忧虑的情绪对肝脏的影响很大,很多情况下,当你沉迷于无法控制和改变的忧愁中,这种情绪的波动,便在体内引发一系列的化学影响,扰乱体内荷尔蒙分泌,引起血液循环障碍。
3、时常焦虑
现代人往往都非常焦虑,这种情绪严重影响了当下人的生活质量,同时也影响了我们的肝脏,肝脏是非常需要呵护的,有一个词语大家都知道叫做动肝火,焦虑的时候,这种波动的状态会影响肝脏排毒。
肝是非常重要的人体器官,大家一定要好好保护自己的身体,尽量避免不良生活习惯和饮食习惯。
主任医师
甘肃省中医院 脾胃病二科、肝病科
主任医师
鹰潭市人民医院 肝病科
副主任医师
河北医科大学第三医院 中西医结合肝病科
武汉市普仁医院 感染/肝病科
主任医师
南京市第二医院 肝病科
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