查看更多相关内容
取消关注生活水平提高,大家不好的生活、饮食习惯都会诱发脂肪肝。脂肪肝影响我们肝脏的排毒能力,如果不及时治疗,会发展成肝硬化、肝癌。那么,是什么原因导致脂肪肝?以及哪些食物对抑制脂肪肝有利?
五大原因导致脂肪肝
1.长期酗酒
酒精进入体内,要在肝脏进行分解代谢。酒精所含的乙醇对肝细胞有毒害作用,抑制肝细胞对脂肪的分解代谢,导致过多的脂肪堆积,引发脂肪肝。
2.营养过剩或营养不良
暴饮暴食,每天摄入过多食物,会使体内营养过剩。这些物质不能被充分利用,最终都会变成脂肪,在肝脏那里堆积、储存。另外营养不良者体内蛋白质不足,阻碍极低密度脂蛋白合成,肝转运甘油三酯能力下降,只能堆积在肝脏,最终形成脂肪肝。
3.生活习惯不好
不爱运动会使脂肪堆积在体内,容易肥胖,由于体内脂肪过剩,没办法消耗掉,只能堆积在肝脏,最终形成肥胖性脂肪肝。另外生活或者工作压力大,或者喜欢熬夜,都会损伤肝,诱发脂肪肝。
4.疾病因素
糖尿病者胰岛素不足,不能很好的利用葡萄糖、脂肪酸。为了使机体能量充足,血液中游离脂肪酸含量增加,有一部分未被充分利用的脂肪酸会以脂肪的形式在肝脏堆积,形成脂肪肝。
5.药物因素
有些药物会损伤肝脏,比如四环素、糖皮质类固醇、降脂药等,会抑制肝脏内蛋白的合成,诱发脂肪肝。
四类食物对抑制脂肪肝有利
1.蔬菜类
蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素,能够减肥消脂,预防便秘。比如黄瓜的纤维含量高,富含维生素C,能够降低胆固醇,还能抑制糖分转为脂肪,帮助预防脂肪肝。另外西红柿、荠菜、萝卜等都是不错的选择。
2.菌类
香菇、草菇、蘑菇等菌类是富含蛋白质、维生素,但脂肪含量低的食物,可以降血压、降血脂,帮助预防脂肪肝。
3.豆类
豆类含有丰富蛋白质和纤维,能够降低血液中胆固醇的水平,多吃豆类可以预防高血脂、脂肪肝等。比如绿豆、黄豆或黄豆制成豆腐、豆浆等,都能预防脂肪肝。
4.海产类
丰富的海产品比如海带、鱼类、牡蛎等,可以降低体内甘油三酯与胆固醇的含量,促进肝脏脂肪消退,起到降血脂和预防脂肪肝的作用。
如果出现脂肪肝后不尽快治疗,会诱发肝硬化、肝癌,危机生命。生活中要知道哪些不好的习惯会诱发脂肪肝,学会通过健康合理的饮食预防脂肪肝。
主任医师
枣庄市中医医院 肝病科
主任医师
广州市第八人民医院 肝病科
主任医师
鹰潭市人民医院 肝病科
副主任医师
深圳市第七人民医院 肝病科
副主任医师
广州市第八人民医院 肝病科
二级 综合医院 公立
广东省佛山市禅城区纯阳路10号
二级甲等 专科医院 民营
延吉市参花街119号
二级甲等 中西医结合医院 公立
杭州拱墅区祥符北街126号
二级甲等 中医医院 公立
河北省磁县朝阳路19号
二级甲等 中医医院 公立
河北省辛集市安定大街西段
三级甲等 专科医院 公立
河南省郑州市郑东新区永平路100号(东风南路与永平路交汇处)