6个饮食习惯，是脂肪肝的“祸首”！你错了不止一次

脂肪肝也被称之为是脂肪性肝病，顾名思义，是因为某种原因导致在肝细胞内堆积大量脂肪而出现的一种疾病，而脂肪肝的出现多跟不良生活习惯有关系，本文就来认识一下诱发脂肪肝的不良习惯。

诱发脂肪肝的不良习惯

——暴饮暴食

东西吃太多首先会增加肠胃负担，同时也会产生大量脂肪，脂肪在肝脏堆积都会导致脂肪肝出现，而且肝脏的作用是帮助对付自由基清除毒素，同时还负责净化血液，当体内脂肪细胞太多自由基的不利增多，那么肝脏功能就会受到更大伤害。

——不吃早饭

经过一晚上之后，胃中已经没有食物可以消化，但是胃依然还在分泌胃酸，吃早饭有助于中和胃酸，因此还可以达到保护肝脏的效果，同时还可以减少胰腺炎、胆结石、便秘以及糖尿病的患病风险。

——过量饮酒

酒精的解毒工作主要是肝脏负责的，超过百分之九十的酒精都需要经过肝脏代谢掉，因此喝酒对肝脏的健康伤害非常大，酒精还会伤害到肝细胞导致肝病变出现，如果经常连续喝酒还可能会导致酒精性肝硬化，最后演变成肝癌，可见其危害性。

虽然说一次喝酒不会导致最差的后果，但是很可能会诱发急性酒精性肝炎，因此一定要戒酒。

——吃太多加工食品

在多数加工食品当中都含有一定量防腐剂跟色素，甚至为了口感还有很多人工甜味剂等，这些添加剂基本是由于很多比较难分解的化学物质导致的，因此在进入人体之后会增加肝脏的工作负担，对肝脏造成更严重伤害。

——偏爱油炸食品

长期吃油炸类的食物也容易导致脂肪肝出现，尤其是像薯条这类食物，不仅油炸还添加有很多的添加剂，盐跟糖都不在正常范围之内，吃了之后还会影响到水跟钠的代谢水平，在增加脂肪肝患病概率的前提下诱发其他问题，更加要杜绝。

——吃了生食

不太熟或者烧焦的食物都会导致肝脏受到伤害，比如半生不熟的贝类以及醉虾还携带一些寄生虫，很容易导致肝病恶化，甚至还可能会诱发肝昏迷。