未来10年会不会得肝病，主要看4点！做到一点也能护肝

如何判断肝脏的是否健康呢？其实当肝脏不好时，身体会释放一些信号来告知我们，我们可以凭借这些信号大致的对肝脏情况来进行了解。

肝脏不好，身体有哪些变化？

一、四个部位会发黑

首先，肝脏不好时，脸部皮肤干燥粗糙、皮肤弹性变差、脸色无光泽发黑，引起这些面部的变化，与铁的代谢有着直接的联系，因为肝脏对于铁的代谢有着极其重要的作用。当肝不好时，铁在体内得不到很好的代谢循环，从而使血液中的铁成分增加，引起脸色发黑。当我们出现脸色发黑时，一定要及时关注肝脏的健康，有必要时及时就医。

其次，肝脏不好时会引起肝气郁结、血流不通畅，从而引起嘴唇发黑、发紫。正常的唇色应该是淡粉红色，当出现嘴唇发黑、发紫的情况时说明肝脏有一定的问题。

再次，当肝不好时，血液循环不佳，引起指甲部位的毛细血管供血不足，从而导致指甲出现黑斑的症状。

最后，肝脏不好的人眼圈四周色泽暗淡发黑，出现明显的黑眼圈。

二、两个部位会有异味

肝脏不好引起代谢不畅通，会引起患者的口干、口臭、口苦等症状。另外就是体味很重，一段时间内持续的体味浓重得不到改善，也要注意一下是否是肝脏出现了问题。

三、长期失眠、梦话多、白天嗜睡等睡眠问题也与肝脏的健康有一定的关联，如果睡眠上出现这些问题，并且找不到其他原因的话，可以去检查一下肝脏。

如何养肝才最健康呢？

一、科学合理的作息时间

晚上是养肝的关键时刻，这个时间如果出现失眠的话，会给肝脏带来巨大的伤害。所以，失眠的朋友不要认为失眠只是精神问题，长期的失眠对肝脏的损害也是不可估量的。

二、补充维生素A

肝脏具有储存维生素的功能，当肝脏不好时，肝脏储备维生素的能力会变低，而维生素A可以有效的保护肝脏，恢复肝脏的功能。所以日常生活中多补充维生素A非常有必要，像西红柿、菠菜、动物肝脏等均富含维生素A，有必要的情况下也可以口服鱼肝油补充维生素A。

三、适量吃一些甜品对保护肝脏也非常有利。具有关研究表明，糖是保护肝脏的重要物质，糖可以合成肝糖原，储备在肝脏中，可以防止体内毒素对肝细胞的侵害。糖类的来源在日常的食物中普遍存在，例如大米、面粉、水果等。必要的情况下可以进食一些甜品来补充糖分。

四、保持稳定的情绪，少发脾气少动怒。经常郁郁寡欢或者经常发脾气会导致肝气不通、肝火旺盛，势必会影响到肝脏的健康。