春天肝火旺，这些食物可以“对症下药”！一个比一个好

肝脏是人体重要的排毒和代谢器官，如果出现了异常的症状，大量的毒素不能排出体外，影响人体的内分泌。因此大家可以了解一下调理肝脏旺盛方法，然后掌握对肝脏有益的食物，让肝脏更健康。

春天怎么调理肝火旺盛？

1、保持有规律起居

如果经常缺乏睡眠，容易引起内环境失调，造成肝火上升的现象。经常熬夜，人体的生物钟也会出现紊乱，肝脏不能够调节，引发多种排毒功能的障碍，加重肝脏本身的负担。为了避免肝火旺盛的现象，要劳逸结合，每天都应该早睡早起，不可以熬夜。

2、适量运动

春天人们需要做好保护措施，远离寒气的侵袭，尤其是早晚，昼夜温差比较大，可以多到户外活动，有助于保障内环境的稳态，调节内脏的功能，促进肝脏的正常运作。平时可以多做有氧运动，包括慢跑、打太极拳，可放松自己的压力，增强人体的抵抗能力。

3、可适当按摩

出现肝火旺盛的症状时，会引发两肋发胀、嘴里发苦等症，还会出现牙痛、口腔溃疡等症。这时候可以适当在痛处用力按摩，左右行间穴按摩三分钟左右即可。但要控制好力度，不要让肝脏的压力太大。

哪些食物可以调理肝火旺？

1、川贝母冰糖梨汁

雪梨含有大量糖分和维生素，可保护肠胃、促进消化、清热解毒，特别适用于肝火旺的人群。另外还能为人体补充水分，增强肝脏的排毒功能，促进水盐平衡的调节，更有利于清除肠胃的污染物。

2、绿豆粥可降火

绿豆粥能够促进清热解毒，降火降温，特别适合肝郁热者。另外在喝绿豆粥时可以适当添加萝卜汁，可消热止渴、清心泻火。不过这些食物属于寒凉之品，身体比较虚弱的人要控制好进食量，不要吃太多。

3、多吃下火的蔬菜水果

平时应该多吃蔬菜水果，比如黄瓜、橙子、豌豆苗、韭菜等，有比较好的清毒降火效果。另外胡萝卜还能补充人体足够的维生素，有助于肝脏的恢复。另外在养护肝脏的时候，可以适当补充猪肝或鸡肝，可以缓解头晕脑涨、眼赤目干等等症状。

上面的内容介绍的就是春天调理肝火旺的方法以及饮食的注意事项，希望能够帮助大家保障肝脏的健康，促进肝脏排毒功能的调节。