脂肪肝吃什么水果好

　　脂肪肝已经是不容忽视的一种疾病了，脂肪肝一般来说是吃出来的疾病，所以要想智力自傲需要先从饮食调节上下手，脂肪肝饮食原则有哪些？脂肪肝吃什么水果好？

　　脂肪肝饮食原则

　　控制热量摄入

　　脂肪肝患者需要严格的控制热量的摄入，一般来说每公斤体重每天的热量供给保持在529-617千卡，防止由于热量摄入过多造成肥胖，导致脂肪肝更加严重，对于肥胖或者是超重的人，每天没公斤体重摄入的热量需要保持在353-440千卡，从而可以做到控制或者是减轻体重的目的。

　　脂肪肝适当的增加优质蛋白质的摄入

　　脂肪肝中度可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鱼肉等，优质蛋白质有利于肝细胞的修复与再生，并且可以纠正低蛋白血症，避免肝细胞进一步受到损害。

　　脂肪肝限制糖类以及甜食的摄入

　　糖类主要是又谷物供应的，除了蔬菜、水果等天然糖类外，不要摄入过多的精致糖类、蜂蜜、果汁‘蜜饯等甜食或者是甜点心，因为过多的糖类摄入会导致糖类在人体内转化为脂肪，加重脂肪肝的病情。

　　脂肪肝控制脂肪摄入量

　　对于脂肪肝中度的病人来说每天食用的食物和烹调油所供给的脂肪量一般不要超过40g，对于胆固醇含量比较多的食物应该适当的加以控制。

　　脂肪肝吃什么水果好?

　　苹果：其中，对于脂肪肝患者来说，苹果是首选。因为苹果中富含苹果酸、枸椽酸、多种维生素、纤维素等多种营养物质，苹果还含有丰富的钾，可排出体内多余的钠盐，维持正常的血压。

　　梨：梨不仅富含多种氨基酸、维生素、矿物质、有机酸等营养成分，而且含糖量也相对比较低，食用后不仅助于胃肠消化，而且还可降低血脂。

　　葡萄：葡萄提取物中含有一种降低胆固醇的天然物质-"自黎芦醇",食用后不仅可降低胆固醇，而且还能抑制血小板聚集。