39健康

常吃高糖高脂零食当心脂肪肝

  一项新的研究显示,如果常吃高脂和高糖零食,很容易出现腹部脂肪与脂肪肝。发表在最近出版的《肝脏病学》期刊上的这项研究称,频繁吃高热量食物很容易造成甘油三酯浓度升高,腹部脂肪也会跟着增加。

  许多研究显示,肥胖与腹部脂肪增多、脂肪肝的发生密切相关。为了解频繁吃零食与正常一日三餐是否会造成脂肪肝、腹部脂肪增加等问题,荷兰阿姆斯特丹大学医学院附属医学中心的研究人员把36名身材纤瘦的男性分成两组,一组频繁吃高热量食物,另一组则是正常吃三餐,但一天总热量摄取与频繁吃高热量食物者一样,研究持续6周。研究前后,研究人员以核磁共振摄影(MRI)测量这些人的脂肪肝和腹部脂肪情况,还测量了他们的肝脏胰岛素敏感度。研究结果显示,只要热量的摄取增加,身体质量指数(BMI)就会上升。而频繁吃高热量食物的人肝脏甘油三酯浓度更会明显上升,腹部脂肪也增加不少。研究人员指出,从该研究结果来看,如果人们每天保持一日三餐,尽量少吃零食,也许就可以减少非酒精性脂肪肝的发生几率。

    如何防治脂肪肝

常吃高糖高脂零食当心脂肪肝

  1.养成良好的饮食习惯

  不要过度补充糖类食物;限制动物性脂肪的摄入;选择易消化,而含胆固醇少的奶类及植物油;保证蛋白质的摄入量;适当的摄取维生素

  2.酒精会引起肝损害,而烟草中含有的尼古丁,对肺及肝脏有明显毒性。预防脂肪肝在日常生活中要禁酒戒烟,少吃过于油腻的食物,控制脂肪的摄入量,尤其要避免动物性脂肪的摄入。在食物选择方面,清淡新鲜的是首选,刺激性的食物要避免。

  3.多运动锻炼,减肥

  肥胖是脂肪肝的常见病因,对肥胖者来说减肥是防治脂肪肝的关键,但是减肥必须少吃多动相结合,饮食原则为控制总热量,低脂饮食,加强身体锻炼,促使自己动用体内积存的脂肪来减肥。

2015-01-02 01:22:15浏览88举报/反馈
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颜炳柱主任医师
哈尔滨医科大学附属第二医院 三甲
甲胎蛋白偏高与脂肪肝有关系吗
通常情况下,甲胎蛋白含量偏高与脂肪肝有关系,但也可能是肝炎、肝硬化、肝癌、生殖腺胚胎肿瘤等原因引起的,具体情况还需要去医院进行检查。 1、脂肪肝 脂肪肝可能是长期不良的生活习惯或饮食习惯等原因导致肝细胞受损引起的,进而会导致肝脏功能下降,患者在进行检查时会出现甲胎蛋白含量偏高的情况。建议患者在医生的指导下养成良好的生活习惯和饮食习惯,适当运动,戒烟戒酒,保持愉快的心情。 2、肝炎 肝炎是肝脏部位受到损伤引起的,进而会导致患者肝脏功能异常,出现甲胎蛋白含量偏高的情况。患者在平时要健康饮食,戒烟戒酒,并遵医嘱服用复方甘草酸苷片、双环醇片等药物进行治疗。 3、肝硬化 肝硬化主要是与长期胆汁淤积、长期服药等原因有关,进而会导致肝功能损伤,导致甲胎蛋白含量偏高。患者在日常生活中要注意休息,保持充足的睡眠。同时,可以遵医嘱服用安络化纤丸、复方鳖甲软肝片等药物进行治疗。 4、肝癌 肝癌可能是长期不良的生活习惯或者是本身患有肝炎等疾病,没有及时治疗导致病情加重引起的。进而会导致肝脏组织受损,患者在进行检查时也会出现甲胎蛋白偏高的情况。建议患者在医生的指导下通过肝切除术等手术的方式进行治疗,同时通过放疗等方式辅助治疗。 5、生殖细胞肿瘤 生殖细胞肿瘤是指来源于生殖细胞的肿瘤,通常是由于遗传、发育异常等原因所引起,由于肿瘤会导致患者体内的激素分泌异常,从而出现甲胎蛋白偏高的现象。建议患者在医生的指导下通过手术切除的方式进行治疗,如果出现恶变的情况,还可以通过化疗、放疗等方式进行联合治疗。 在治疗过程中,建议患者规律作息,补充睡眠,有助于维护身体健康,促进病情好转。同时,患者还需要养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,并避免食用过多辛辣、刺激性的食物,以免对身体造成刺激,加重病情。如果患者出现身体不适,建议及时去医院就医,以免延误病情。
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