39健康

预测脂肪肝 不妨看看腰臀比

  又快到体检密集的时候了,一批人又开始担心自己的肝了。吃的油、动的少,这两件事惹出了不少病,脂肪肝就是其中之一。太多的人体检查出轻度脂肪肝,然后就是控制饮食、运动、放弃、体检、脂肪肝…的循环反复。其实,脂肪肝可不是只有体检时才能发现哦。

  神奇的腰臀比

  我们身边总有一些不胖的人有脂肪肝,这时你就要看看TA有没有将军肚了。研究发现,与皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比,腹型肥胖能更准确地反映脂肪肝的有无及其严重程度。也就是说,要预测脂肪肝,“腹型肥胖”比“肥胖”更有价值。这时,就用上腰臀比这个指标了。

  腰臀比是腰围与臀围的比值。腰围大,说明脂肪主要堆积在腹部;臀围大,多提示下身肌肉发达。腰臀比越小,脂肪肝的患病风险越小;腰臀比越大,脂肪肝的患病风险越大。男性腰臀比≥0.9,女性腰臀比≥0.8,可诊断为腹型肥胖,常提示具有较高的脂肪肝患病风险,应及时去医院就诊,进行进一步检查,以便早期诊断,早期采取干预措施。

  tips

  腰围和臀围的测量

  腰围和臀围的测量均比较简单,无需特殊设备,仅需一根最小刻度为1 毫米的软尺即可自行测量。测量腰围时,取直立位,双脚分开25~30厘米,将软尺放在肋骨下缘与骨盆上缘连线的中点处,水平绕腹部1 周。尺要紧贴皮肤,但不能压迫皮肤, 于正常呼气时测量,精确到0.1厘米。测量臀围时,取立正姿势,双腿并拢, 将软尺沿臀部最宽处水平绕一周, 读取臀围值,精确到0.1厘米。

2014-09-28 01:21:30浏览264举报/反馈
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吴鹏波副主任医师
武汉大学人民医院 三甲
嗳气、打嗝、胃胀、身体消瘦怎么办
嗳气、打嗝、胃胀、身体消瘦,通常可以从调整饮食习惯、改善生活方式,以及合理使用药物等方面入手,来缓解不适症状并改善身体状况。1.调整饮食习惯首先,尽量减少或避免食用产气食物,如红薯、洋葱、黄豆等,常可适当缓解嗳气打嗝、胃痛胃胀等不适。同时,减少炸鸡、辣椒等油腻食物或辛辣食物的摄入,并适当增加膳食纤维的摄入量,对改善上述不适症状也有一定的帮助。此外,还应注意均衡饮食,否则可能会因摄入营养成分单一,而导致身体消瘦的问题出现。2.改善生活方式其次,保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累,有助于调节身体的生物钟,维持正常的消化系统功能。而适量的运动,也可以加快身体的新陈代谢,促进肠道蠕动,缓解胃胀和便秘。此外,保持良好的心态、避免过度焦虑,并尽早戒除烟酒,对于改善嗳气、打嗝、胃胀、消瘦等症状,通常也会有一定的帮助。3.合理使用药物最后,若通过调整饮食习惯和改善生活方式后,症状仍然没有得到缓解,此时通常需要合理使用药物来进行治疗。如多潘立酮、莫沙必利等,可促进食物消化、减少气体积聚。如复方阿嗪米特肠溶片、双歧杆菌三联活菌胶囊等,多用来调节胃肠功能、促进营养吸收。但需要注意的是,上述药物均须遵医嘱使用。同时,建议积极完善腹部超声、胃镜检查、甲状腺功能测定检查、糖耐量检测等相关检查,明确具体致病原因后,积极配合医生进行治疗。
吴鹏波副主任医师
武汉大学人民医院 三甲
胃胀气、嗳气、放屁多是什么原因
放屁多通常是指排气增多,胃胀气、嗳气、排气增多常与饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调等原因有关。1.饮食不当首先,进食过快可能会导致大量空气随食物吞咽而进入胃里,引起胃胀气、嗳气、排气增多的症状。而摄入过多黄豆、洋葱、红薯等产气食物,也会引导致消化道内堵塞大量食物和气体,诱发或加重上述症状。2.胃肠功能紊乱其次,胃肠功能紊乱通常会影响食物的正常消化吸收,还可能会影响消化道内气体的正常排出。此时,患者可能会出现胃胀胃痛、打嗝嗳气、排气增多、肠鸣音亢进等不适症状。3.肠道菌群失调最后,由于肠道菌群对维持消化系统正常功能有着重要的作用,因而当肠道菌群失调时,肠道内的有益菌数量减少,而有害菌数量增多,常会导致食物消化不完全,进而发酵产生大量气体堵塞在消化道内。此时,患者常会有胃部胀气、反酸嗳气、排气增多等表现。此外,上述不适症状还可能与消化酶缺乏或胃肠炎症等原因有关,建议患者积极配合医生完善相关检查,并根据检查结果积极进行治疗。同时,患者恢复期间建议清淡饮食、少食多餐,并可通过顺时针按摩腹部、适当进行户外活动等方式,对改善上述症状也有一定的帮助。
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