39健康

得了脂肪肝 每天走够一万步

侯金林 感染内科 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等

  主讲人:亚太地区肝病学会候任主席、中华医学会感染病学分会

  主任委员、南方医科大学南方医院感染内科主任 侯金林

  南方医科大学南方医院肝病中心副教授 陈金军

  随着人们生活方式及饮食习惯的改变,脂肪肝的发病率正逐年升高,在世界范围内已成为慢性肝病最常见的病因之一。

  脂肪肝常伴多种慢性病

  23岁的小陈身材标准,却在近期体检时发现了脂肪肝,体检报告显示谷氨酰转移酶(GGT)偏高,让他很惊讶。其实,脂肪肝并不是胖人的专利,脂肪肝人群中三成属于身材标准的“瘦子”。

  数据显示,美国有近1/3的成年人患脂肪肝,我国一般人群的发病率也在15%以上。脂肪肝在肥胖糖尿病高血压高血脂冠心病人群中的发病率更高。根据南方医院对体检人群的调查,脂肪肝患者占到了22.6%,平均每五人就有一个。而这些脂肪肝患者中,有33.9%的人肝酶升高。脂肪肝患者中有40%患有高血压、10%患有糖尿病、40%尿酸偏高,60%的人体重超重,这些疾病犹如“难兄难弟”,医学上统称为“代谢综合征”。

  正常人的肝内总脂肪量约占肝重的5%,超过5%为轻度脂肪肝,超过10%为中度脂肪肝,超过25%为重度脂肪肝。传统的B超检查,只能检测到10%以上的脂肪肝,对于轻度和部分中度脂肪肝患者,难以准确诊断。如果一年内体重暴增10斤、经常酗酒或肠道感染都容易让脂肪肝转变为肝炎。脂肪性肝炎虽然可逆,但临床也发现,15%的脂肪肝患者可在5~25年内进展为不可逆的肝硬化。和“乙肝—肝硬化—肝癌”三部曲相比,“脂肪肝—肝硬化—肝癌”虽然跳的是“慢三步”,但也有部分患者略过肝硬化,两步就“蹦”到了肝癌阶段。

  每天一万步,管住自己的嘴

  脂肪性肝炎意味着脂肪肝已进展到了一定程度,如不及时干预治疗,有可能向肝纤维化发展,这个比例高达25%。不少人还有一个误区,觉得肝纤维化越严重,脂肪肝会慢慢消耗,越来越少。事实上,这意味着肝纤维化不断发展,最终会发展为肝硬化,之后有可能发展为肝癌。在美国,近两成肝脏移植人群是由于脂肪性肝炎引起的肝纤维化。

  所以,绝不能因为轻度脂肪肝没有明显症状就掉以轻心。在确诊脂肪肝后,应坚持运动、饮食、药物治疗多管齐下的原则进行治疗。不少人觉得肝脏出现了炎症就需要休息,可脂肪性肝炎却不能坐下休息,而是要通过注意饮食、加强运动等手段,减少脂肪的摄入,消耗并排出肝脏中多余的脂肪。对于肥胖人群,每周需要250分钟的运动量,对于一般的脂肪肝患者,最好也能保证一天一万步的运动量。除了运动,更重要的是管住自己的嘴,对高热量、高糖、高油食品坚决说“不”。多喝水,建议每天喝2000毫升水,50~60岁患者喝四瓶矿泉水即可,60岁以上患者略少一些。

  男性年过40体检要查肝

  肝脏是个沉默的器官,如果不定期体检,等出现肝脏疼痛就是大肿瘤了。到了晚期,甚至连肝移植也难以医治。因此,大家必须要有主动管理自己的身体和慢性病的意识,40岁以上的人必须每年做一次体检。

  从流行病学来看,男性比女性更容易得肝癌,尤其是40岁以上的男性要提高警惕,其中曾有乙肝感染的,有肝癌家族史的人群更要高度重视。患者可以根据自身状况参加自测评分,达到高危人群的一定要加以警惕,定期体检。肝炎患者如果做到定期检查,同时进行规范的抗病毒治疗,阻止肝硬化发展,就能减少病毒因素致癌。

2014-09-21 01:39:11浏览73举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

刘恒鑫副主任医师
空军军医大学西京医院 三甲
颧骨高的脸型怎么改善
颧骨高是指面部颧骨区域较为突出,通常表现为颧弓宽大、颧骨体肥厚,使得面部轮廓显得较为宽阔。日常可以通过化妆技巧、发型调整来修饰,也可通过注射瘦脸、玻尿酸全脸填充、颧骨内推等医美方法进行改善。 1.化妆技巧 从颧骨到下颏的起伏线条开始画,以柔化面部轮廓,宜多用暖色来弥补不足,使多变的轮廓变得柔和饱满。 2. 发型调整 通过调整发型如让头型变饱满,可以视觉上减少颧骨的突出感。编发或扎发时,把头发扯得蓬松一点,或垫假发片,有助于营造头顶的蓬松感。 3.玻尿酸全脸填充 玻尿酸全脸填充主要通过两种形式,一种是针对面部单纯凹陷的填充,只需在面部凹陷的地方、皮下组织等部位,进行多层次的玻尿酸注射。另一种是提拉式的填充方法,即针对下垂的面部组织填充,帮助提升面部。通过玻尿酸全脸填充,可以使面部整体更加协调流畅,降低颧骨高的视觉效果。一般参考价格为20000~80000元/次,8~180天可见一定改善。注射位置可能会有肿胀、发红和疼痛等过敏现象,通常需要1~2个月的时间才能消退。 4.颧骨磨骨 通过拍摄X片,按三维模拟设计截除特定大小的骨块,再用特殊材料将分离的骨块重新连接塑形,改善颧骨过于突出问题,缩小脸型。价格约30000~100000元/次,通常可长久维持。剥离或截骨时可能会损伤眶下神经,导致术后面颊部及上唇区感觉减退。 5.颧骨内推 颧骨内推手术是在口内做切口结合耳前切口,分离到颧骨体,将其进行L型截骨,以降低颧骨、颧弓高度的手术。价格约30000~100000元/次,通常可长久维持。肿胀期较久,30~180天肿胀逐渐吸收。术后可能导致骨不连和颧骨向下移位。 医美项目尤其是手术类项目存在一定的风险和副作用,应在充分了解相关信息的基础上,选择正规医疗机构和专业医生进行咨询和操作。同时,保持积极的心态和合理的期望也是非常重要的。
权鑫主治医师
空军军医大学西京医院 三甲
窄长脸型怎样改善
窄长脸型可以通过换发型和化妆、下巴截骨术、颧骨颧弓整形术、颧骨内推、颧骨磨骨等方法进行改善。 1.换发型和化妆:对于不想进行手术或非手术整形的人来说,换发型和化妆也是改善窄长脸型的有效方法。可以通过理发师的建议,选择适合自己脸型的发型。化妆技巧也可以用来修饰脸型,如使用高光和阴影等化妆品来打造更加立体的面部轮廓。 2.下巴截骨术:是一种通过颏部截骨单纯截断、部分截除、骨块转位等,对骨块位置进行移动后通过内固定来获得理想的颏部形态,实现改善脸型的手术方式。适合下巴过长引起窄长脸型者,参考价格一般为30000~60000元/次,但手术相对复杂;需要全身麻醉,对手术医生、麻醉医生技术要求高。 3.颧骨颧弓整形术:采用口内切口联合耳前小切口,将颧突与颧弓前后都截断,去除部分欲缩小的骨头,整个颧骨向内移动,再采用钛钉、钛板做颧骨的内推与转位固定,让正面脸型宽度缩小,侧面颧弓降低。该项目适合严重颧骨外扩导致脸型不佳者,一般参考价格为30000~100000元/次,但操作不当有可能会损伤周围的神经。 4.颧骨内推:是在口内做切口结合耳前切口,分离到颧骨体,将其进行L型截骨,使颧骨旋转、内收,降低颧骨、颧弓高度的手术。对于颧骨颧弓突出者比较适用,参考价格通常为30000~100000元/次,切口较为隐蔽,术后不易看到刀口,但可能会造成面神经损伤,导致额部面瘫。 5.颧骨磨骨:主要时通过拍摄X片,按三维模拟设计截除特定大小的骨块,再用特殊材料将分离的骨块重新连接塑形,达到磨颧骨的作用。该方法适合想通过调整颧骨高度来改善脸型的人群,一般参考价格为30000~100000元,改善颧骨过于突出问题,缩小脸型,但可能会因截骨断端固定不稳,导致截骨断面愈合不良。 综上所述,针对窄长脸型的问题,可以根据个人情况选择非手术方法或医美项目来改善。在选择医美项目时,应充分了解其原理、价格范围、维持时间及副作用或风险,并在专业医生的指导下进行。
刘恒鑫副主任医师
空军军医大学西京医院 三甲
脸型不流畅是什么原因造成的,怎么办
脸型不流畅的原因可能涉及多个方面,包括遗传因素、生活习惯、皮肤松弛、肌肉紧张以及肥胖等。想要改善这种状况可以通过自体脂肪全脸填充、假体丰太阳穴、注射瘦脸、面部吸脂、下颌角整形等专业的医美方法来干预。 一、脸型不流畅的原因 1. 遗传因素:遗传因素在脸型形成中起着重要作用。如果家族中有脸型不流畅的成员,那么后代出现类似情况的可能性会相对较高。 2. 生活习惯:不良的生活习惯,如长时间保持同一姿势、摩擦皮肤等,可能导致脸部形状发生变化。 3. 皮肤松弛:随着年龄的增长,皮肤逐渐失去弹性,可能导致脸部轮廓变得不清晰, 4. 肌肉紧张:长期紧张的面部肌肉也可能导致脸型不流畅。学会放松面部肌肉,进行面部按摩等方法,有助于缓解肌肉紧张,从而改善脸型。 5. 肥胖:过度肥胖可能导致脸部脂肪堆积,影响脸型流畅度。 二、脸型不流畅的改善方法 1.自体脂肪全脸填充 从自身脂肪多余部位吸取脂肪颗粒,经过净化处理后,再注射移植至需要填充的凹陷部位或者轮廓重塑部位,能够调整面部轮廓,改善骨骼畸形缺陷。一般参考价格30000~120000元/次,10~15天可以见到一定的改象。抽脂部位可能出现凹凸不平、血肿、神经血管损伤。 2.假体丰太阳穴 运用假体材料来填充太阳穴,改善太阳穴的凹陷,视觉上颧骨过高的问题。一般参考价格50000~70000元/次,6~12个月可以见到一定的改善现象。但由于太阳穴这个位置结构复杂,神经较多,如操作不当,植入层次不当,易触碰到神经。 3.注射瘦脸 将瘦脸针剂注射于咬肌,使咬肌收缩力减弱,发生废用性萎缩,帮助改善整体面部轮廓。一般参考价格为1000~5000元/次,8~90天可见一定改善,术后有两侧脸大小不对称的风险。 4.面部吸脂 面部吸脂是利用吸脂针连接负压或其他辅助吸脂设备将面部堆积脂肪吸出体外,帮助改善面部轮廓和对称性。一般参考价格5000~30000元/次,10~15天可有一定改善。但可能出现局部硬结、表面凹凸不平或感觉过敏等副作用。 5.下颌角整形 下颌角整形是经口腔内两侧的黏膜切口进入,将突出的下颌骨切除,能够改善侧脸突兀,使脸部外形轮廓流畅。一般参考价格6000~150000元/次,3个月左右会有一定改善。术后可能会损伤部分神经,导致面部出现轻微的麻木。 每个人的情况都是独特的,选择医美项目前,建议咨询专业医生以获取个性化建议。同时,任何医美项目都存在一定的风险和副作用,务必在充分了解并权衡利弊后做出决策。
张志华主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
做了筋膜提升多久脸型可以出来
一般来说,筋膜提升后对脸型的改善会在1-3个月内逐渐显现,具体的恢复时间会因个体差异而有所不同。 筋膜提升是一种用于改善面部皮肤松弛和皱纹的医美项目。通过对面部筋膜层的提升与紧致,可以达到重塑面部轮廓、提升皮肤紧致度的改善作用。筋膜提升的原理是通过在皮肤中植入蛋白线或采用筋膜悬吊术,对筋膜进行提拉和紧致。这不仅可以改善皮肤松弛,还能刺激胶原蛋白再生,从而进一步改善面部形态。一般参考价格10000-25000元/次,一般7-15天可见一定改善。作用通常可以维持1-3年左右,但具体时间取决于多个因素,包括所选医院和医生的技术水平、个人日常护理等。 如果患者选择的是比较正规的医疗机构,并且在手术过程中没有出现其他并发症,则可能需要1个月左右的时间可以看到一定作用。但如果患者选择的医院不够正规或者术中操作不当,则有可能会导致恢复时间延长至3个月左右才能对脸型有一定改善。 虽然筋膜提升是一种有效的医美项目,但也存在一定的风险和副作用。可能的副作用包括手术创伤感染、神经损伤以及面部表情僵硬等。建议前往正规医疗机构进行操作,在进行手术前应充分了解相关信息,并在术后做好护理和保养工作。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地