39健康

肥胖人群预防脂肪肝:养成良好生活习惯

  不同年龄阶段的肥胖人群要预防脂肪肝

  1、强调不同年龄段的人群均应重视预防,如母亲妊娠期应合理饮食,防止妊娠期糖尿病的发生,避免胎儿过度肥胖。

  2、婴幼儿期孩子对饮食缺少控制能力,需要父母加以帮助,使其从小养成良好的饮食习惯,少吃糖果、糕点等甜品,不暴饮暴食,并培养爱好运动的习惯。

  3、青春期发胖者相对少见,但应注意一些疾病的肥胖(如I型糖尿病、垂体功能障碍等),一旦发现体重异常增加,应尽快去医院检查。

  4、中年期人群易发胖,故科学的饮食结构加上适当的体育锻炼,保持热量进出平衡,有助于防止肥胖及脂肪肝的发生。

  肥胖性脂肪肝的预防五:老年期人群除注意单纯性肥胖外,还应注意各种疾病继发所致的肥胖。

  与肥胖相关的脂肪肝病人,饮食治疗是关键。

  概括起来,要做到以下六点:

  一是不能“吃饱”:要控制摄入的总热量,每餐七八分饱足矣。

  二是不能“吃好”:要调整饮食结构,多吃粗粮、蔬菜,少吃油腻、煎炸及动物性食品。

  三是不能“乱吃”:三餐分配应遵循“朝四暮三”原则,即按早、中、晚,4:3:3的比例分配三餐,重点在于控制晚餐,不吃夜宵,不吃零食和甜食。

  四是多饮茶水,少喝果汁和含糖饮料,不喝酒。

  五是水果并非多多益善:不妨用黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜代替水果。此外,吃水果的时机也很有讲究,上午吃是“金”、下午吃是“银”、晚上吃是“铜”、睡前吃则是“垃圾”。

  六是睡前别喝奶,可放到早餐时饮用。

(责任编辑:单文贤)

2011-10-16 05:01:00浏览78举报/反馈
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吴鹏波副主任医师
武汉大学人民医院 三甲
小孩子肚子疼,又发烧又呕吐是怎么回事
肚子疼即腹痛、发烧即发热,小孩子出现腹痛、发热、呕吐的症状,多考虑与急性胃肠炎、食物中毒、胃肠型感冒等原因有关。1.急性胃肠炎首先,轮状病毒、诺如病毒、沙门菌等病原体感染,可能会引发急性胃肠炎,导致患儿出现腹痛腹泻、恶心呕吐、头痛发热等症状。建议家长及时给患儿补充水分,并遵医嘱给患儿使用诺氟沙星、洛哌丁胺、口服补液盐等药物进行治疗。2.食物中毒其次,误食不洁食物或变质食物,也可能会引起致病菌或毒素侵入体内,从而导致小孩子出现上吐下泻、发热无力、腹痛腹胀等不适症状。建议患儿立即停止进食,并按照医生建议通过催吐、导泻等方式进行治疗。3.胃肠型感冒最后,如果患儿近期存在受凉、淋雨等情况,还可能会因机体免疫力下降导致胃肠型感冒。该病主要与病毒感染有关,患儿除了会出现恶心、呕吐、腹泻、发热等消化系统症状外,还可能出现鼻塞流涕、头痛咽痛等上呼吸道感染症状。家长可遵医嘱给患儿使用尼美舒利、伪麻黄碱、蒙脱石散等药物进行治疗。此外,患儿恢复期间还应注意卧床休息、清淡饮食,并做好保暖措施,避免身体受凉加重原有症状。同时,针对发热的症状,建议家长先通过温水擦拭、贴退热贴等物理降温的方式,给患儿进行退热治疗。体温上升到38.5℃及以上时,再遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物退热。
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