秋季养肝护肝宜“多三一少”

　　寒露以后，雨水渐渐地变少了，天气也越发地干燥起来，于是就有了“金秋之时，燥气当令”的说法。在干燥的气候条件下，人们就特别容易肝火旺盛，心烦意乱，控制不了情绪而“怒发冲冠”。进行养肝、护肝，在秋季是必不可少！

　　养肝护肝做好“三多一少”

　　多喝水

　　肝脏作为人体最大的解毒器官，体内所有的毒素几乎都要通过肝脏代谢排出体外，这个过程需要大量的水。由于秋季气候干燥，人体水分蒸发加速，更需要补充大量水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害，

　　多卧床休息

　　中医认为“人卧则血归肝”， 正常人在站立时，肝的血流量可减少50%～80%，而卧床则可增加肝脏血流量，携带更多的氧到肝脏，有利于修复受损肝细胞。肝病患者尤其要注意休息，避免工作过度劳累。我们提倡“”。

　　多食新鲜蔬果

　　在饮食方面，应以滋阴润燥为宜。少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品。可多进食新鲜蔬果，补充必要的维生素，应避免高糖高脂肪的食物。

　　少发怒、莫悲秋

　　深秋萧瑟的景象，容易使人“悲秋”，更易勾起肝病患者的自怨自艾、悲观消极的情绪。这对肝病的恢复是极为不利的。

　　另外，“怒则伤肝”，长期的精神压抑或暴怒都会导致肝脏气血失调，影响肝脏的疏泄功能。因此肝病患者要学会控制自己的情绪，保持乐观坦荡的情怀。

　　秋季乙肝患者宜多复查肝功

　　为什么秋季肝脏更易受到伤害?根据中医理论来讲，肝喜舒达，不宜缺阴。通俗来说，秋天过于干燥的气候使得人体的阳气过于亢盛，易伤机体阴津，这种阳亢阴亏，加大了肝病复发的几率。

　　从西医的角度看，秋季气候变化不定，易使人体抵抗力下降，肝病患者的免疫功能紊乱易使肝病复发。加之营养的缺乏和繁重的体力或脑力劳动，更易使感染其他病毒或者潜伏的病毒复制，如乙肝病毒，可能诱发一系列的肝脏疾病。

　　由于大部分慢性乙肝复发无症状，在此，特别提醒乙肝患者及病毒携带者定期复查肝功能。尤其是乙肝病毒携带者或慢性乙肝长时间无症状者，更应重视肝功能复查。

　　在乙肝高发的秋季，当出现食欲下降、容易疲劳、口干、口苦等明显症状时，请及时到医院检查。

　　在就诊时，一定要找专科医生和专科医院或科室，接受正规、科学、合理的治疗，千万不要轻信江湖游医的胡吹乱编，以免延误了诊疗时间。

（责任编辑：单文贤）