39健康

马步站桩法阻止肝癌脚步

  起势:

  站立、放松,两脚基本与肩同宽,脚尖稍向内,脚趾稍抓地。两臂松垂,两手和手指松直,掌心向体侧。屈膝下蹲,站立角度为30度左右,膝盖下超过脚尖。曲肘抬臂,上臂略向前伸,手心向下,然后双臂往外伸,翻转指尖向下。掌心向体侧,翻转双手,掌心向上,手指向前,慢慢向前推出平臂,再翻转双小臂,使掌心向下,手指成为梯形状。上体不挺胸不驼背,腰部、颈部、肘部、腕部须放松,肚脐以下各部位要求充实站稳,自然用力,不必用意,呼吸自然,共5分钟。

  收势:

  慢慢站立,双手握空心拳,曲时慢慢向前胸提起至锁骨处.在起立与收拳提起同时,用鼻深深吸足气,然后缓缓将气从嘴吐出,同时使两空心拳松开下沉,恢复原来的站立姿势.收功时,吸气须深而慢,吐气应细而匀。

  注意事项:

  开始站桩时,时间可短些,一般以15~20分钟为宜,以后逐渐增至45分钟左右。站桩姿势正确,一般经4~5次锻炼,肢体即可出现热:手掌、腿部发热,并逐渐向全身扩散。麻:手指和手掌有麻感,有时会有针刺感。胀:手指和手掌发胀,粗厚感,掌心有异物感。应痛:双膝出现酸痛,膝盖有裂开感。以上感觉在练功中自然出现,切勿一味追求效果。

(实习编辑:李杏)

2009-09-22 05:57:00浏览27举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

许鹤洋主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
长期慢性阑尾炎可以引起什么病
一般情况下,长期慢性阑尾炎可能会引起腹膜炎、肠梗阻、阑尾穿孔、肠粘连、腹腔内脓肿等疾病,需要根据具体的病因进行治疗。1、腹膜炎慢性阑尾炎可能会导致阑尾腔堵塞,容易导致细菌感染,从而引起腹膜炎,患者可能会出现腹痛、发热等症状。患者可以遵医嘱使用头孢克肟颗粒、阿莫西林胶囊等药物抗感染治疗。2、肠梗阻如果患者的病情比较严重,可能会导致阑尾腔狭窄,容易引起肠梗阻,从而出现腹痛、便秘、呕吐等症状。患者可以遵医嘱使用乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等药物进行治疗。3、阑尾穿孔如果患者的病情比较严重,可能会导致阑尾壁坏死、穿孔,从而导致腹痛、发热、休克等症状。患者需要及时通过手术的方式进行治疗,同时还需要注意饮食健康,避免吃辛辣刺激的食物。4、肠粘连如果阑尾炎治疗不及时,可能会导致炎症蔓延,从而诱发肠粘连,会出现腹痛、腹胀、恶心等症状。患者可遵医嘱口服头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊等药物进行改善。5、腹腔内脓肿如果患者的病情比较严重,可能会导致阑尾周围的脓液无法排出,从而导致腹腔内脓肿,患者可能会出现发热、腹痛、腹胀等症状。患者可遵医嘱口服阿莫西林胶囊、甲硝唑片等药物进行改善。建议患者及时就医治疗。在日常生活中,患者应注意保持规律的饮食和作息习惯,避免过度劳累,同时应注意保持情绪的稳定。
许鹤洋主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
慢性阑尾炎每天都隐痛
慢性阑尾炎每天都隐痛,多考虑是饮食不当造成的,也不排除与剧烈运动、未及时治疗、炎症刺激、阑尾化脓等原因有关。患者可以根据具体的原因通过调整饮食、日常护理、药物治疗、手术治疗等方式进行处理。 1、饮食不当 如果个人长期存在不良的饮食习惯,经常食用过多刺激性的食物,可能会对阑尾部位造成刺激,从而诱发慢性阑尾炎。患者可以适当调整个人饮食习惯,注意少食多餐,避免暴饮暴食。同时也要避免食用过多不易消化的食物。 2、剧烈运动 如果平时不注意身体的剧烈活动,经常剧烈运动,可能会导致阑尾部位受到牵拉,从而诱发慢性阑尾炎。患者可以注意劳逸结合,避免剧烈运动,同时也要避免从事重体力劳动。 3、未及时治疗 如果患者未及时治疗慢性阑尾炎,可能会导致病情加重,出现每天腹痛现象。患者可以遵医嘱口服甲硝唑片、硫酸庆大霉素胶囊等药物治疗。同时,可以通过腹腔镜阑尾切除术等方式治疗。 4、炎症刺激 阑尾部位受到病原体感染可能会出现炎症,如果得不到及时有效治疗,可能会导致局部组织受到炎症刺激,从而诱发隐痛的症状。此时可以在医生的指导下服用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。如果病情比较严重,也可以及时到医院通过腹腔镜阑尾切除手术或开腹阑尾切除手术等方式进行治疗。 5、阑尾化脓 阑尾化脓可能会产生大量脓液,出现腹痛现象,随着病情的发展,可能会出现发热、恶心、呕吐等症状。患者可以遵医嘱口服阿莫西林胶囊、头孢拉定胶囊等药物治疗。如果治疗后效果不明显,患者可以通过脓肿切除术等方式治疗。 如果通过上述方法,患者病情无法得到改善,也需要及时就医。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地