锻炼膝关节痛怎么回事

锻炼后膝关节痛可能是由于髌股关节炎、半月板损伤、韧带损伤、滑膜积液或骨关节炎等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。

1.髌股关节炎

髌股关节炎是由于软骨磨损导致的关节面不平整而引起的疼痛。这会导致关节活动时摩擦增加，引起疼痛和不适。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和缓解疼痛。

2.半月板损伤

半月板损伤是指膝盖内侧或外侧的软垫状组织撕裂或断裂，导致关节不稳定并引起疼痛。当运动时，受损的半月板可能会进一步磨损或刺激周围组织，从而加剧疼痛。对于轻度至中度的半月板损伤，物理疗法可能包括渐进性肌肉强化、关节稳定性练习等。

3.韧带损伤

韧带损伤可能导致关节稳定性和功能障碍，进而引起关节疼痛。剧烈运动时，受损的韧带可能会受到更大的张力，导致疼痛加剧。如果只是轻微拉伤，可以尝试冷敷、休息和弹性绷带来缓解症状。

4.滑膜积液

滑膜积液是指关节内的液体积累过多，导致关节肿胀和疼痛。运动时，关节内的压力变化会加重滑膜积液的症状。减少负重或完全停止活动以促进积液吸收是一种常见的保守治疗方法。

5.骨关节炎

骨关节炎是由关节软骨退化和增生引起的慢性关节病，导致关节僵硬和疼痛。过度的膝关节活动会加速软骨的磨损，导致疼痛加剧。患者可以在医生指导下使用氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素钠片等药物进行治疗。

建议定期复查以监测病情进展，必要时可进行MRI成像来评估软骨和韧带状况。适当的体重管理和避免长时间跪姿也有助于减轻膝关节负担。