锻炼后全身持续关节痛

锻炼后全身持续关节痛可以采取肌肉放松训练、非甾体抗炎药、关节保护剂、关节腔注射等方法进行治疗。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.肌肉放松训练

肌肉放松训练通过特定的动作和呼吸练习来缓解紧张和疼痛，如瑜伽中的猫牛式、腹式呼吸等。此方法适合因过度运动引起的轻微肌肉酸痛。但需注意避免动作幅度过大导致损伤。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛，常用药物包括布洛芬、萘普生等。适用于轻至中度的运动后关节及软组织疼痛。使用时应遵循医嘱，并注意可能出现的胃肠道副作用。

3.关节保护剂

关节保护剂可以减缓关节磨损，改善症状，代表药物硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素。对于存在关节退行性病变者有益。需要长期服用以发挥效果。

4.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入受损关节内，起到消炎止痛的作用，常见药物为玻璃酸钠和倍他米松。针对严重关节肿胀和活动受限的情况。须在无菌条件下由专业医生执行。

建议患者定期评估身体状况，如有必要可咨询物理治疗师调整锻炼计划，以减少风险。