无氧运动能增强免疫力吗

无氧运动能增强免疫力。

无氧运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排除体内毒素，减少炎症反应，从而提高身体对疾病的抵抗力。此外，无氧运动还可以刺激生长激素的分泌，进一步增强免疫系统的功能。因此，适量的无氧运动对于提高免疫力是有一定帮助的。

需要注意的是，虽然无氧运动可以增强免疫力，但过度训练或不正确的运动方式可能会导致肌肉疲劳、受伤等问题，进而削弱机体的防御能力。

在进行无氧运动时，应确保充足的休息时间以促进恢复，并遵循适当的饮食计划以支持免疫健康。另外，个体差异也会影响锻炼效果与适应性，如有特殊疾病史或身体状况，请务必咨询专业医疗人员指导。