蓝莓有助于排便吗

蓝莓对促进排便有一定的作用。

从营养学的角度来看，蓝莓含有丰富的膳食纤维，该物质具有吸水膨胀的作用，能刺激胃肠蠕动加快，使食物残渣快速通过肠道，因此有利于促进排便。但需要注意的是，如果排便困难是由其他疾病引起的，则需及时就医进行针对性治疗。

若患者存在便秘、痔疮等消化系统疾病时，长时间食用蓝莓可能会导致病情加重，不利于身体健康。

日常生活中要养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食或过度节食。同时还要适当进行体育锻炼，也有助于促进胃肠道蠕动，进而改善不适症状。