低质量碳水饮食的危害性

低质量碳水饮食通常是指碳水化合物含量较低的饮食，而此类饮食中碳水化合物含量较少，营养成分比例不合理，长期饮用可能会导致营养不良、抵抗力下降、肥胖、影响发育等危害，故建议人们适量饮用。

1、营养不良：若人们长期低质量的碳水化合物饮食，可能会导致机体摄入的碳水化合物不足，无法维持正常活动，从而会消耗体内储存的脂肪、蛋白质等营养物质，引起营养不良，甚至会导致机体出现贫血、低血糖等症状;

2、抵抗力下降：长期低质量的碳水化合物饮食，可能会导致体内缺乏维生素B、维生素C、维生素A等多种维生素，从而引起机体抵抗力下降，容易出现感冒、支气管炎、结核病等多种疾病;

3、肥胖：长期低质量的碳水化合物饮食，还可能会导致体内脂肪堆积过多而出现肥胖，从而容易诱发高血脂、高血压、脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病等多种疾病;

4、影响发育：低质量的碳水化合物饮食会减少身体对其他营养物质的吸收，如蛋白质、维生素等，长期摄入此类营养物质会导致发育延迟，甚至停止发育;

5、其他危害：如糖尿病患者需要控制血糖水平，而长期低质量的碳水化合物饮食可能会导致血糖水平升高，从而不利于疾病的控制与治疗。

若人们在生活中想要摄入碳水化合物，可以去营养科就诊，可以进行微量元素检查、血糖检查等，能够明确情况。建议人们在日常饮食中均衡摄入食物，如蛋类、肉类、新鲜蔬菜、水果等，以补充身体所需的营养物质，有利于身体健康。