糯米红豆绿豆粥的功效与作用

糯米红豆绿豆粥具有补充营养、提供能量、促进消化、润肠通便、健脾养胃等功效和作用。

1.补充营养

糯米红豆绿豆粥中含有多种营养物质，适量食用可为身体提供必需的营养素。

2.提供能量

该粥中的碳水化合物在体内氧化后释放出的能量被机体利用，以维持生命活动。

3.促进消化

糯米红豆绿豆粥中富含膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，改善肠道环境，进而达到促进消化的目的。

4.润肠通便

由于上述食材含有较多的水分及膳食纤维，摄入人体后可以增加粪便体积，并且能够吸水膨胀，从而起到润滑肠道的效果。

5.健脾养胃

从中医食疗的角度来讲，糯米具有补中益气、健脾养胃的功效；而红豆、绿豆则性平味甘，入心经，有利尿消肿、清热解毒等作用。

饮食中注意控制糯米、豆类的摄入量，尤其是对于需要控制血糖或体重的人群。同时，对于患有肾脏疾病或水肿症状的人来说，应减少红豆、绿豆的摄入，以免加重病情。