成人脾胃虚弱怎样调理饮食

脾胃虚弱是中医病症名，通常表现为面色萎黄或淡白、气短乏力、不欲饮食、腹胀、早饱等。成人脾胃虚弱可通过食物调理，也可通过药物调理，还可通过其他方式调理。

一、食物调理：

1、益气健脾的食物：如山药，性平、味甘，归脾、肺、肾经，有补脾养胃、益肺止咳的功效，对脾胃虚弱引起的食少便溏、腹胀等症状有一定作用;

2、益气养血的食物：如大枣，性温、味甘，归脾、心、胃经，有补中益气、养血安神的作用，对脾胃虚弱引起的食少乏力、面色萎黄等症状有一定作用;

3、健脾补胃的食物：如小米，性平、味甘，归脾、胃、肾经，有健脾养胃、除热止渴、益肾的功效，对脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状有一定作用;

4、其他：如赤小豆，性平、味甘，归心、小肠经，有利水消肿、健脾止泻的作用，对脾胃虚弱引起的水肿、腹泻等症状有一定作用。

二、药物调理：

1、益气健脾的中成药：如人参健脾丸、四君子丸、参苓白术散等，可起到补气健脾的作用，可用于脾胃虚弱所致的饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏等症状;

2、益气养血的中药：如当归补血汤、四物汤等，可起到益气养血的作用，可用于治疗面色萎黄或淡白等症状。

三、其他方式：

除上述方法外，还可通过艾灸、针灸等方法调理脾胃虚弱。建议到正规医院由专业医师操作，避免操作不当对身体造成伤害。

日常生活中应注意饮食规律，勿暴饮暴食。保持情绪舒畅，避免思虑过度。注意保暖并适当锻炼身体，以增强体质。