低碳饮食会不会发胖的原因

低碳饮食会不会发胖，主要与摄入热量是否大于消耗热量有关。如果低碳饮食后摄入的热量小于消耗的热量，则不会发胖，反之则会发胖。

1、不会发胖：低碳饮食是指减少碳水化合物的摄入，适当增加蛋白质和脂肪的摄入，从而达到减肥的目的。在低碳饮食期间，如果每日摄入的热量小于消耗的热量，就会导致体内多余的热量被消耗掉，此时就不会引起脂肪堆积，也不会导致身体发胖；

2、会发胖：如果在低碳饮食期间没有控制好总能量的摄入，比如每日摄入过多的碳水化合物、脂肪等食物，而运动量较少时，则会导致每日摄入的热量大于消耗的热量。当多余的能量转化为脂肪堆积在体内时，则会引起身体发胖。

因此，在进行低碳饮食减肥期间要注意合理膳食，可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养成分。同时还要适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进体内的新陈代谢，加快胃肠道蠕动的速度，有利于减肥。