春天与饮食养生原则

春天与饮食养生，应当注意早餐营养、午餐营养、晚餐营养以及其他方面。因为春天阳气生发，而人体在冬季的时候阳气潜藏于内，在春季的时候阳气逐渐生发，此时阴气潜藏于内，在这种情况下，通过食补可以激发人体阳气，达到养生的目的。

1、早餐营养：在春季的时候，人体阳气生发，而阴气潜藏于内，所以要注意早餐营养，可以多吃一些具有补肾壮阳、温养脾胃功效的食物，比如羊肉、栗子等，可以在一定程度上激发人体阳气，达到养生的目的;

2、午餐营养：在春季的时候，人体阳气生发，而阴气潜藏于内，所以要注意对中午所进食的食物进行补充，可以多吃一些具有补益脾胃、助阳益气作用的食物，比如山药、枸杞等，可以在一定程度上激发人体阳气，达到养生的目的;

3、晚餐营养：在春季的时候，人体阳气生发，而阴气潜藏于内，所以要注意晚餐营养，可以多吃一些具有滋阴补肾作用的食物，比如黑豆、栗子等，可以在一定程度上激发人体阳气，达到养生的目的;

4、其他方面：在春季的时候，人体阳气生发，而阴气潜藏于内，所以要尽量避免熬夜以及过度劳累等损伤阳气，可以适当进行运动，激发人体阳气生发。此外，建议配合花茶等食物，起到更好的养生效果。

对于春天而言，应当注意早餐和午餐营养充足，而晚餐应当注意少吃甚至不吃。同时应当注意季节天气变化，随时调节身体状态和身体素质。