柑桔的营养价值与功效

柑桔具有补充维生素C、促进消化、润肺止咳、健脾和胃、解酒等功效和作用。

1.补充维生素C

柑桔富含维生素C，可以增强机体免疫力，帮助预防感冒。

2.促进消化

柑桔中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，改善便秘症状。

3.润肺止咳

柑桔具有一定的镇咳平喘作用，对于缓解支气管炎等呼吸系统疾病有一定的辅助效果。

4.健脾和胃

从中医食疗的角度来讲，柑桔入脾胃经，适当食用可起到健脾和胃的功效，有助于治疗脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。

5.解酒

柑桔中含有的果糖成分能促进酒精代谢，从而达到解酒的目的。

需要注意的是，虽然柑桔有诸多益处，但不宜过量食用，以免引起上火或血糖波动。另外，对柑桔过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。