白领长痘痘怎么调理饮食

白领长痘痘通常可以通过饮食调理来改善，如多吃一些蔬菜、水果，以及适当吃一些海鲜、坚果等，能够补充身体所需要的营养，有助于缓解长痘痘的症状。

1、蔬菜：如西红柿、菠菜、黄瓜以及芹菜等，这些蔬菜中含有的营养物质比较丰富，有助于补充身体所需要的营养，而且也不会对皮肤造成刺激。可以用白开水或者是温水清洗干净，蔬菜汤中不要加入太多的糖，以免出现痤疮加重的情况;

2、水果：如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、柠檬等，水果中含有的维生素比较多，比如维生素C、维生素E，也含有膳食纤维，可以补充身体所需要的营养，而且也不会对皮肤造成刺激。对于白领长痘痘的人群，也可以适当吃一些柠檬、百香果等酸性水果，有助于减少油脂分泌;

3、海鲜：如螃蟹、虾、鱼等，海鲜中含有的营养物质比较多，比如蛋白质、矿物质，而且也不属于辛辣、刺激性食物，对于白领长痘痘的人群不会产生影响;

4、坚果：如核桃、杏仁等，坚果中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸，可以补充身体所需要的营养，也不会对皮肤造成刺激。白领长痘痘通常与精神因素或者是饮食不良等因素有一定关系，建议长痘期间避免吃辛辣、刺激的火锅、麻辣烫等食物。

平时要注意保持健康的饮食习惯，白天清淡饮食，晚上清淡饮食，避免熬夜。长痘期间也不要经常涂抹化妆品，以免导致毛孔堵塞。