早上吃牛奶鸡蛋会长胖吗

如果仅在早餐时适量食用牛奶、鸡蛋，并不会导致长胖。但如果长期早餐只摄入牛奶和鸡蛋，且不注意其他营养物质的补充，则可能会引起肥胖。

1.不会长胖：由于牛奶中含有较多蛋白质以及钙元素等成分，在经过人体吸收后可促进新陈代谢，有利于体内多余脂肪排出体外。而鸡蛋中含有的卵磷脂能够增强饱腹感，减少其他食物的摄入量，从而达到辅助减肥的效果。因此若只是偶尔将两者作为早餐进行食用，一般不会导致身体发胖的情况发生。但需要注意的是，部分对牛奶或鸡蛋过敏的人群应避免进食此类食物，以免出现皮肤瘙痒、红肿等症状。

2.可能长胖：但由于牛奶和鸡蛋都含有一定的热量，如果每天早餐只食用牛奶和鸡蛋，而不摄入其他食物，或者仅少量摄入其他食物，就有可能会导致机体无法摄取足够的能量来维持正常代谢，进而使多余的热量转化为脂肪并堆积于体内，从而可能导致人变胖。此外，对于本身患有糖尿病、高胆固醇血症等疾病的患者来说，也不建议每天早餐只喝牛奶、吃鸡蛋，因为这两种食物中的糖类、脂肪含量较高，容易诱发或加重病情。

日常生活中还应注意规律饮食，尽量做到少食多餐，不要暴饮暴食，同时还要适当运动锻炼，如慢跑、游泳等，有助于消耗体内多余脂肪，有利于身体健康。