女性缺少营养怎么补

女性缺少维生素C、维生素E等维生素类营养素时，可通过调整饮食进行补充。如果为缺钙、缺铁性贫血等情况引起的缺乏矿物质的情况，则需通过药物治疗的方式进行改善。若存在甲状腺功能减退症或糖尿病酮症酸中毒等原因导致的低血糖情况，此时则需要针对原发病因进行针对性处理。

一、缺乏维生素

1.维生素C：富含维生素C的食物有很多，如西红柿、猕猴桃、柠檬等水果和绿叶蔬菜，其中也含有较多的维生素C。另外，肉类中含有的维生素C也比较多，特别是动物肝脏，每100g猪肝中含有近25mg的维生素C。患者在日常生活中可以适当进食这些食物来补充体内的维生素C，从而缓解症状。

2.维生素E：常见于坚果类食物，比如松子、腰果等，以及瘦肉、菠菜等绿色蔬菜中，也可以适当摄入此类食物以补充维生素E。

二、缺乏矿物质

1.缺钙：如果出现抽筋等症状怀疑是由于缺钙引起，建议到医院检查血清钙浓度，并根据结果遵医嘱服用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片等药物进行补充。

2.缺铁性贫血：对于缺铁性贫血所造成的上述现象，可以在医生指导下使用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等药物进行治疗。

三、低血糖

1.甲状腺功能减退症：如果是患有甲状腺功能减退症所引起的低血糖，可及时就诊，在医生指导下应用左甲状腺素钠片等药物进行替代治疗，同时还需要注意补充蛋白质，多吃鸡蛋、牛奶等食物。

2.糖尿病酮症酸中毒：如果女性有糖尿病病史，且近期未按时用药或者未规律监测血糖，就可能会诱发糖尿病酮症酸中毒，也会表现为上述不适。对此应及时就医，可遵医嘱使用盐酸普萘洛尔缓释胶囊、阿卡波糖片等控制血糖水平，同时还应积极补充水分，避免电解质紊乱。

因此，当女性发现自己身体上出现明显不适后，要及时去医院做相关检查并明确病因，然后对症治疗。平时也要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，以免影响身体健康。