哺乳期可以吃乌梅干吗

哺乳期妇女可以适量食用乌梅干。

乌梅干富含多种有机酸及膳食纤维，可促进胃肠蠕动，增加食欲，并有助于食物的消化与吸收。此外，乌梅干还含有一定的钙质，有利于提高母乳中钙含量，从而促进婴儿骨骼发育。但需注意的是，由于乌梅干属于腌制品，其中可能添加一定量的食盐，因此不建议过多食用，以免导致钠盐摄入过多而引起水肿等情况发生。

若对乌梅干过敏，则不可以吃，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

在哺乳期间，饮食应以营养均衡为主，避免辛辣刺激性食物，同时适当增加水分摄入，保持充足休息，以满足自身及婴儿的生理需求。