春季饮食养生多长时间一次

春季饮食养生应根据个人体质、季节、气候等情况进行调理，通常建议一周吃2-3次。因为春季气温变化较大，容易引起肝火旺盛，可能会导致口苦、咽干、面色潮红等症状，还容易诱发感冒，所以建议春季饮食养生应少吃辛辣、刺激的食物。

1、辛辣、刺激的食物：如花椒、辣椒、葱、姜、蒜等，如果春季过多食用，会助阳生热，容易引起口苦、咽干、面色潮红等上火症状。上火后还易诱发咽炎、扁桃体炎等疾病，不利于人体健康;

2、热性食物：如榴莲、荔枝、龙眼肉、樱桃等，若春季过多食用热性食物，容易引起上火，出现咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。上火后还易诱发湿热证，出现潮热盗汗、小便短黄、大便秘结等症状;

3、寒性食物：如西瓜、鸭肉、冰淇淋等，若春季过多食用寒性食物，容易导致机体寒气过重，可能会出现四肢冰凉、腹痛腹泻等症状。而且春季天气较干燥，如果过多食用易导致机体湿气加重，从而易诱发湿疹等皮肤疾病;

4、其他食物：如蜂蜜、莲子、芝麻等，若春季过多食用易诱发内热，出现大便干结、口舌生疮等症状。而且春季天气较干燥，如果过多食用油炸食品，如炸串，易出现大便干燥的情况。

通常建议在春季养生时多喝温开水，有利于促进人体新陈代谢，还可以排出体内毒素。平时应注意适当进行户外运动，以增强体质。