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取消关注金橘是餐饮食用的金橘,主要产自广西柳州,是广西的优质水果之一。虽然金橘的果皮及果肉中含有较多的维生素C、香精油、单宁等物质,但不含有叶绿素、抗氧化剂等物质,不容易被人体吸收,所以一般不用担心金橘吃多了会上火,可以用橘子、白糖来替代金橘。
1、橘子:是广西柳州特有的水果,不仅美味可口,还含有丰富的维生素C、香精油、单宁等物质,不仅可以补充人体所需的维生素,还能提升食用价值。但橘子偏酸性,吃多了会增加胃酸的分泌,容易引起反酸、腹痛、腹泻等症状;
2、白糖:是以白砂糖为主要原料制成的一种甜食,不仅可以补充人体能量,还可以提升食用价值。但由于制作白糖的过程中会添加较多的糖分和食品添加剂,所以如果吃多了会增加肥胖、高血糖等风险;
3、橘子:是广西柳州特有的水果,不仅美味可口,还含有丰富的维生素C、香精油、纤维素等物质,不仅可以补充人体所需的维生素,还能起到促进消化、改善便秘的作用。但橘子偏酸性,吃多了会增加胃酸的分泌,容易引起反酸、恶心、腹痛、腹泻等症状;
4、其他:如萝卜、苹果、梨、猕猴桃、甘蔗等许多水果中,都含有较多的维生素C。维生素C是一种强还原剂,可以促进铁和钙等元素的吸收,是防止牙龈出血、肿胀等疾病的重要辅助药物。但如果吃多了橘子和萝卜就会加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等症状。
虽然金橘的营养价值很高,但也并非所有人都适合食用。首先是对金橘过敏的人群,其次是孕妇、糖尿病人群等。同时金橘表皮上会有一层橘络,如果橘络断裂,则会失去原有的营养价值。
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