宝宝怎样健康饮食调理肠胃呢

宝宝肠胃不健康可能是由于妈妈饮食不健康、喂养不当等原因造成，当妈妈饮食不健康时，会间接对宝宝的肠胃造成影响。因此，通常可以通过调整妈妈饮食、避免食用辛辣食物、注意保暖、饭后勿立即剧烈运动等方式，健康饮食、调理肠胃。

1、调整妈妈饮食：部分食物宝宝的肠胃不健康，是由于妈妈吃了辛辣刺激性食物造成，如果妈妈在日常生活中，经常食用辛辣刺激性食物，这些刺激性物质会通过母乳输送给宝宝，就会间接对宝宝的肠胃造成影响。因此，妈妈在日常生活中要注意饮食，可以多吃一些清淡、营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等;

2、避免食用辛辣食物：辛辣刺激性食物中含有较多的辣椒素，能够促进胃酸和胃液的分泌，使宝宝产生腹胀、腹痛等消化不良症状，还会加重肠胃负担，使肠胃的消化功能减弱，间接对肠胃造成影响。因此，在日常生活中要尽量避免食用辛辣食物，比如辣椒、大蒜、生姜、韭菜等;

3、注意保暖：由于宝宝的体温中枢发育尚不完善，如果外界温度较低，则容易使肠胃着凉，引起肠胃功能紊乱，消化功能也会受到影响。因此，在日常生活中还应注意宝宝的保暖，可以适当增加衣物;

4、饭后勿立即剧烈运动：宝宝肠胃不好，大多是由于积食引起，如果饭后立即进行剧烈运动，则会导致肠胃蠕动增快，使食物不能被及时消化、吸收，甚至还可能引起消化不良。因此，在饭后建议家长避免立即带宝宝到户外活动，待一段时间后再进行适当的活动。