调饮食调身调心调息

日常生活中，能够调身、调心、调息的食物有很多，如莲子、百合、大枣、玫瑰等，以及一些营养丰富的蔬菜和水果等。如果出现了身体不适，建议及时前往医院，完善相关检查，明确原因，鉴别诊断积极治疗，以免延误病情。

1、莲子：莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、止带、养心安神的功效。因为莲子有补脾止泻、止带、养心安神的功效，所以日常生活中适当吃莲子可以改善脾虚泄泻、带下、心悸失眠等症状;

2、百合：百合味甘，性微寒，归肺、心经，具有养阴润肺、清心安神的功效。因为百合有清心安神的功效，所以日常生活中适当吃百合可以改善阴虚内热引起的失眠心悸;

3、大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。因为大枣有补中益气的功效，所以日常生活中适当吃大枣可以改善脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁(妇人无故悲哭或哭笑无常、烦躁不宁、神志恍惚、频频哈欠、夜不能寐称为脏躁)等症状;

4、玫瑰：玫瑰味甘、微苦，性温，归肝、脾经，具有行气解郁、和血止痛的功效。因为玫瑰有行气解郁的功效，所以日常生活中适当吃玫瑰可以改善肝胃气痛、食少呕恶、月经不调等症状;

5、其他：此外，山楂、芹菜、菠菜、枸杞、莲子等食物也可以调身、调心、调肾。

需要注意的是，食物虽然对于身体有一定的好处，但是不可以过量食用。因为食物没有治疗疾病的效果，如果身体出现不适症状，还需要及时就医治疗。