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取消关注传统节日是指新人在节日刚过,新人还未出门就要进入另一堂工作、学习的阶段,忙碌的生活中不时会吃到不少食物。而在节日过后,许多人就会出现食欲大增的情况,此时可采用控制饮食、少食多餐、清淡饮食等健康的饮食方式,以保证身体健康。
1、控制饮食:在节日过后,人体机能会逐渐恢复,胃肠道的消化功能也会有所加强。但由于新人刚进入节日,身体依然处于恢复前的状态,胃肠道的消化功能较平时相对欠佳,此时应尽量少食多餐,避免摄入过多的食物,以免给胃肠道造成负担;
2、少食多餐:由于在节日进餐时新人可能处于精神紧张的状态,此时应注意少食多餐,避免暴饮暴食,以免给胃肠道造成负担。尽量做到每一餐都有营养,尽量做到早餐、中餐、晚餐都吃,可以在一定程度上避免血糖出现较大的波动;
3、清淡饮食:新人在节日过后,可能身体仍处于较虚弱的状态,此时应以清淡、易消化的饮食为主,如小米粥、面条等,可以适当吃些新鲜蔬菜和水果,如菠菜、苹果等,既可以为身体补充营养,还可以避免饮食过于油腻而导致身体不适;
4、其他饮食:在节日过后,身体较平时更容易疲惫,此时应保证营养均衡,除可以吃清淡、好消化的食物外,也可以适当吃些高蛋白、营养丰富的食物,如牛奶、鸡蛋等,既可以补充营养,又有助于身体恢复。
此外,建议在节日过后可适当进行运动,如慢跑、打羽毛球等,以保证身体健康。
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