养生就是养什么

养生是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的。从中医角度来讲，养生就是调和气血阴阳、强身健体。

一、传统医学理论

1.调和气血：人体的正常生理活动需要气与血相互配合才能完成，如果两者失衡就会出现身体不适的症状，如头晕目眩、失眠多梦等。因此，调和气血是养生的重要环节；

2.强身健体：随着年龄的增长，身体的各项机能会逐渐衰退，如果不注意保养，可能会导致免疫力下降，容易生病。所以平时要适当运动锻炼，能够促进血液循环，还可以提高自身的免疫能力，有助于身体健康；

3.预防疾病：随着年龄增长，身体各个器官都会发生退行性改变，而且还会增加患病的风险。所以在日常生活中要注意合理饮食，多吃新鲜水果和蔬菜以及高蛋白的食物，同时还要保持规律作息，避免熬夜，可以减少疾病的发生。

二、现代医学观点

现代医学认为，养生是指维持健康状态，以预防疾病为目的的一种行为方式。其目的是为了使人们拥有一个良好的身体素质，并且在面对疾病时有更强的身体抵抗力。