海藻钙和乳钙哪个更好吸收

海藻钙和乳钙相比，一般情况下，前者比后者更容易被人体吸收。但需要注意的是，并不是所有人都适合食用海藻钙或乳钙。

海藻钙是一种从海洋生物中提取的营养补充剂，富含钙、碘和其他矿物质。它具有易于消化、不含胆固醇等优点，在预防骨质疏松症、增强免疫力等方面有一定的作用。由于是通过食物获取，所以其吸收效果相对较稳定，通常不需要特别注意是否容易被吸收。

而乳钙则是从牛奶中提取的一种钙补充剂，含有丰富的蛋白质、维生素D等成分。它的特点是易于溶解和吸收，能够快速提供身体所需的钙质。此外，乳钙还被认为有助于骨骼健康和肌肉功能的维持。但由于是从人工添加物中提取，可能不适合对乳制品过敏的人群食用。

因此，选择合适的钙补充剂需要根据个人的身体状况和需求进行考虑。最好在咨询医生或专业营养师的建议下进行决策。