不控制饮食能练出腹肌嘛

不控制饮食能够练出腹肌。

虽然通过运动可以燃烧体内的脂肪，但是如果不控制饮食可能会导致摄入的能量大于消耗的能量，多余的热量会转化为脂肪在体内储存，进而影响腹肌的形成。因此，在进行腹肌训练的同时，还需要注意合理膳食，减少高糖、高脂食物的摄入，适当多吃富含优质蛋白的食物如鸡蛋、牛奶等，有利于腹肌的塑形。

若自身存在肥胖或局部脂肪堆积较厚等问题，则可能需要更严格的饮食控制和更多的锻炼时间来达到目标。

腹肌的形成需要综合考虑饮食与运动因素，并且需保持规律性和耐心。建议定期监测身体数据以评估进展，并根据情况进行必要的调整。