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取消关注10天不吃饭只喝水能瘦多少斤,需要根据个人体质、运动量以及是否出现营养不良等情况进行综合判断。如果患者平时身体素质较好,并且在减肥期间适当锻炼,则可能瘦5-6斤。
一、具体体重
1.身体素质较好:对于本身身体素质较好的人群,在10天内不进食的情况下,可能会因为消耗体内大量脂肪和能量而达到瘦身的效果。一般情况下,可以减重4-5斤,甚至更多。
2.身体素质较差:但对于一些身体素质较差的人群来说,由于其基础代谢率较低,因此即使10天不吃东西也不一定会变瘦。此时建议这类人群通过饮食调理来辅助减肥,如多吃富含维生素的蔬菜水果等食物,避免吃高热量的食物,同时还要注意多做有氧运动,如慢跑、游泳等,以促进体内多余脂肪燃烧,从而起到减肥的作用。
二、注意事项
需要注意的是,虽然可以通过节食的方式减肥,但并不建议长期如此,以免对身体健康造成不利影响。此外,若患者在减肥过程中出现了不适症状,还需及时就医治疗。
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