车厘子的功效与作用

车厘子具有补充维生素C、促进铁吸收、缓解贫血、改善睡眠、增强免疫力等功效和作用。

1.补充维生素C

车厘子富含维生素C，可以促进胶原蛋白合成，维持皮肤健康。

2.促进铁吸收

车厘子中的维生素C有助于非血红素铁的吸收，从而预防缺铁性贫血。

3.缓解贫血

车厘子含有的铁元素能够增加红细胞数量，对于缺铁性贫血有一定的缓解作用。

4.改善睡眠

车厘子含有褪黑激素，这种物质具有调节生物钟的作用，能提高睡眠质量。

5.增强免疫力

车厘子中所含的天然抗氧化剂有助于清除体内自由基，增强机体抗病能力。

适量食用车厘子可为身体提供多种营养成分，但不建议过量摄入以避免可能引起的血糖波动或消化不良等问题。此外，选购时应注意选择新鲜且无损伤的果实，并在储存过程中保持适当的温度和湿度条件。