春夏换季怎么注意饮食呢

春夏换季饮食上需要注意不要暴饮暴食，也不要吃太多生冷的食物，同时也要少吃辛辣食物，以免对身体健康造成影响。

1、暴饮暴食：进食过多生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料等，会对胃肠道造成刺激，出现腹痛或者腹泻的症状，不利于身体健康。另外，进食过多也会加重胃肠道负担，出现消化不良的症状，建议春夏换季时不要暴饮暴食;

2、少吃生冷食物：在春夏季节换季时，部分人喜欢吃雪糕或者喝冰镇啤酒等，以起到御寒的作用，但吃太多生冷食物可能会对胃肠道造成刺激，影响胃肠道健康，建议少吃生冷食物;

3、少吃辛辣食物：辛辣食物包括辣椒或者麻椒等，如果春夏季节换季时大量吃辛辣食物，容易刺激胃肠道黏膜，出现腹痛或者腹泻的症状。因为天气比较炎热，大量吃辛辣食物容易引起身体上火，因此建议春夏季节少吃辛辣食物;

4、其他注意事项：春夏季节换季时建议少吃虾等海鲜类食物，因为其含有大量的蛋白质，食用后可能会造成皮肤过敏的情况，另外也要少吃牛羊肉等食物，其性质较为温燥，食用后也可能会引起上火的症状。

春夏季节气温比较高，适当进食可以起到消暑的作用，建议在春夏季节来临时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果、梨子等，还可以适当饮用绿豆汤或者冰糖雪梨水等。