吃得不多饮食健康还是胖

吃得不多饮食健康还是胖，需要根据具体情况来判断。如果摄入的热量大于消耗的热量，则会发胖；如果摄入的热量小于消耗的热量，则不会发胖。

1.会发胖：如果平时吃的比较少，但是运动量比较少，而且经常吃一些高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，可能会导致体内的脂肪堆积过多，从而出现肥胖的情况。此时患者可以通过调整饮食结构的方式进行改善，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，也可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等。同时还要加强体育锻炼，可以进行跑步、跳绳等有氧运动，能够促进体内脂肪燃烧。

2.不会发胖：如果平时吃的比较少，并且运动量比较多，而且经常吃低脂肪、低热量的食物，比如燕麦、玉米等，一般不会导致身体发胖。因此不需要过于担心，在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食。

在日常生活中要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激性的食物以及高脂肪的食物。同时也要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜。