备孕前后注意什么饮食

备孕前后，在饮食上要注意营养均衡、饮食多样化，同时要改变不良生活习惯，避免影响备孕。在备孕前，夫妻双方应到医院进行体检，明确是否有影响生育的疾病或遗传病，若有建议在备孕前治疗，避免影响备孕。

1、营养均衡：在备孕前，夫妻双方应到医院进行体检，明确身体是否有疾病。若有影响生育的疾病，应在备孕前治疗，在身体健康的情况下，再进行备孕;

2、饮食多样化：在备孕前，夫妻双方应改变不良生活习惯，应戒烟、戒酒，少吃或不吃辛辣刺激性食物。同时避免熬夜，保持规律作息，以提高身体素质，为备孕做准备;

3、改变不良生活习惯：在备孕前，夫妻双方应每天适当运动锻炼，可以选择游泳、慢跑等方式，同时注意避免熬夜。此外，女性还应在备孕期间避免接触有毒有害的物质，如铅、苯等，从而达到优生优育的目的;

4、避免影响备孕：在备孕前，女性应注意保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。同时还应注意在排卵期进行同房，从而提高受孕几率。在备孕时，男性也应注意保持良好的生活习惯和规律的作息，避免吸烟、喝酒、熬夜等。从而尽量避免影响精子质量，进而影响受孕。

在备孕前后，夫妻双方应到医院进行检查，明确身体是否有影响生育的疾病或遗传病。同时应注意遵医嘱服用叶酸，预防胎儿畸形。此外，夫妻双方应适当进行锻炼，可以提高精子和卵子质量。