冬天饮食什么暖身子

冬天天气较为寒冷，想要暖身子可以选择吃一些热性的食物，如羊肉、牛肉、生姜、红枣、龙眼等食物，此外也可选择喝热汤、热粥等暖身子，以及泡脚等方式，都可以达到暖身的效果。

1、羊肉：羊肉性温，是热性的食物，具有补虚劳、益肾气、温中散寒等作用，对于畏寒肢凉、体虚劳损、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用，可以起到暖身的效果;

2、牛肉：牛肉性平、微温，是热性的食物，具有补中益气、养血健脾等作用，对于脾胃虚弱、气血不足、营养不良等症状有一定的缓解作用，可以起到暖身的效果;

3、生姜：生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒等作用，可用于风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽、鱼蟹中毒等病症的治疗，加入到食物中可以起到暖身的效果;

4、红枣：红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有养血安神、补中益气等作用，对于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状有治疗作用，加入到食物中可以起到暖身的效果;

5、龙眼：龙眼味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的作用，对于心脾两虚、气血不足、心悸怔忡、健忘失眠等症状有治疗作用，加入到食物中可以起到暖身的效果;

6、其他：此外，冬天天气较为寒冷，建议适量吃一些栗子、菠菜、山药、银耳等食物，也可起到暖身的效果，并且应避免吃火锅等较为辛辣刺激的食物。

此外在冬天还应注意保暖，适当增添衣物，在出门时也应佩戴好口罩、帽子等保暖用品，以免受凉。