产妇涨奶要注意什么饮食

产妇涨奶时要注意饮食清淡、营养均衡，同时要尽可能让宝宝吸吮乳头，以促进乳汁分泌，缓解产妇涨奶的症状。此外，产妇还要注意休息、避免劳累，以及注意乳房护理等。

1、饮食清淡：产妇涨奶时要注意尽量吃清淡、容易消化的食物，比如小米粥、大米粥、面条等，同时也可以适当喝排骨汤、鲫鱼汤等，能够促进乳汁分泌;

2、营养均衡：产妇涨奶时身体比较虚弱，要注意营养均衡，适当补充优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶，以及新鲜的水果、蔬菜，包括苹果、香蕉、菠菜等。此外，还可以适当多喝汤类食物，如排骨汤、鲫鱼汤等，能够促进乳汁分泌;

3、让宝宝吸吮乳头：产妇涨奶时可以让宝宝多吸吮乳头，如果乳汁充足，宝宝吸吮乳头时可促进乳腺导管扩张，有利于乳汁顺利排出;

4、注意休息：产妇涨奶时要注意休息，保证充足的睡眠，否则可能会影响休息，同时也会影响内分泌系统，导致雌激素和孕激素分泌增加，使乳汁分泌受到抑制而造成产妇涨奶;

5、避免劳累：产妇涨奶时要注意避免过度劳累，否则可能会导致身体虚弱，进而影响乳汁分泌。

如果产妇涨奶比较严重，可以在医生指导下服用活血化瘀的药物进行治疗，如乳癖消片等。此外，如果产妇涨奶比较严重，需要及时排空乳房，防止乳汁淤积而引起乳腺炎等。