大寒饮食养生一蔬菜类

中医上认为，大寒饮食主要是指在日常生活中，适当食用一些寒凉的食物，具有清热化痰、清肠润燥、利水消肿等功效，可起到保健作用。但需要注意，避免过量食用，以免引起腹泻、腹痛等不适。

1、白萝卜：白萝卜性寒，味辛甘，归肺经、脾经、胃经，具有下气消湿、润肺止咳的功效。在临床上可以用于缓解肺热咳嗽、食积便秘、消化不良的症状;

2、冬瓜：冬瓜性凉，味甘、淡，入肺经、脾经、肾经，具有清热利尿、生津化痰的功效。在临床上可以用于缓解热淋、小便不利、水肿胀满的症状，还可以用于改善暑热烦渴、肺热咳嗽的症状;

3、芹菜：芹菜性凉，味辛甘，归肝经、胃经、肺经，具有平肝清热、祛风利湿的功效。在临床上可以用于缓解肝阳上亢所导致的头晕目眩、头痛，以及风湿痹痛、筋脉拘挛的症状;

4、莲藕：莲藕性凉，味甘，归脾经、胃经、肾经，具有清热生津、润燥止渴的功效。在临床上可以用于缓解热病伤津导致的口渴心烦，还可以用于缓解肺热咳嗽、食少便溏的症状;

5、大白菜：大白菜性凉，味甘，归胃经、肝经，具有清热解毒、润肺止咳的功效。在临床上可以用于缓解热咳、口干舌燥等症状，还可以用于改善消化不良的症状。

此外，也可以适量进食苦瓜、香蕉、菠菜、西瓜等蔬菜类食物。食物不能代替药物，建议患者出现不适症状后，及时前往医院中医科就诊。